إذا كنت تعاني من الربو ، فمن المحتمل أنك تعاني من بعض الأعراض الشائعة مثل الصفير والسعال وضيق التنفس. ولكن ماذا لو كنت تعاني من الربو و آلام الظهر ؟ اتضح أن الربو وألم الظهر قد يكونان مرتبطين بالفعل. إليك ما تحتاج إلى معرفته وكيفية الحصول على الراحة.
فهم الربو و آلام الظهر
يمكن أن يجتمع الربو و آلام الظهر معًا. لماذا ا؟ لأن نفس العضلات التي تساعدك على التنفس تساعد أيضًا في دعم واستقرار العمود الفقري. يمكن أن يضغط الربو على هذه العضلات ، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر.
يمكن أن تساعدك الأدوية والتمارين والعلاجات المنزلية في إدارة كل من الربو و آلام الظهر.
الربو و آلام الظهر: ما الصلة بينهما؟
عندما تتنفس ، تعمل مجموعة من العضلات. هذه تسمى عضلات الشهيق ، وهي تشمل الحجاب الحاجز والعضلات الوربية الخارجية (إحدى عشرة عضلة على جانبي القفص الصدري).
لكن إليكم الأمر: التنفس ليس الوظيفة الوحيدة المهمة التي تقوم بها هذه العضلات. إنها أيضًا جزء من عضلاتك الأساسية وتلعب دورًا في التحكم في العمود الفقري. هذا يعني أنها تساعد في الحفاظ على جسمك منتصبًا لأنها تتشكل وتحافظ على الضغط داخل البطن.
يعاني الأشخاص المصابون بالربو من صعوبة في إخراج الهواء من رئتهم. يوضح الدكتور ليف كاليكا ، مالك شركة نيويورك لإعادة التأهيل العصبي العضلي الديناميكي والعلاج الطبيعي في مدينة نيويورك ، أن هذا “يغير وظيفة الحجاب الحاجز التنفسي ، حيث يكون المريض دائمًا في مرحلة التنفس أثناء التنفس” .
قد يؤدي عبء العمل الإضافي هذا إلى الضغط على عضلات التنفس التي تساعدك على الوقوف بشكل مستقيم. وأي تغيرات ذات صلة بالوضعية يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر.
وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2016 وجود علاقة بين الربو (واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى) وآلام أسفل الظهر. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يتمكن الباحثون من تحديد ما إذا كان هناك اتصال على وجه اليقين.
هل الربو يسبب لك آلام الظهر ؟
لآلام الظهر العديد من الأسباب المختلفة. لدى الخبراء نظريات حول العلاقة بين آلام الظهر والربو ولكنهم لا يفهمون تمامًا العلاقة بين الاثنين أو كيف يمكن أن يساهم الربو بالضبط في آلام أسفل الظهر.
يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر مجموعة متنوعة من الأشياء الأخرى ، بما في ذلك:
- إجهاد أو إصابة عضلات الظهر أو الأوتار
- مشاكل القرص (مثل القرص الغضروفي)
- تحقيقات الموقف
- إرهاق
- حصى الكلى
- التقدم في السن
- التهاب المفاصل
أعراض الربو التي يجب البحث عنها
غير متأكد ما إذا كنت تتعامل مع الربو؟ بعض الأعراض الشائعة هي:
- صفير (صوت صفير عند التنفس)
- ضيق في التنفس
- ضيق في الصدر (يمكن أن يكون مؤلمًا في بعض الأحيان)
- يسعل
ستلاحظ أيضًا أن بعض المحفزات يمكن أن تؤدي إلى نوبة ربو (تُعرف أيضًا بالاشتعال). تختلف المحفزات من شخص لآخر ، ولكن بعض العوامل الشائعة هي:
- وبر الحيوانات الأليفة
- عث الغبار
- لقاح
- عفن
- دخان
- تلوث الهواء
متى ترى الطبيب
إذا كانت أعراضك تؤثر على حياتك ، فمن المهم استشارة الطبيب. ولكن هناك بعض السيناريوهات التي تحتاج فيها إلى التوجه مباشرة إلى ER.
هذه هي العلامات التي تدل على أنك تتعامل مع حالة طبية طارئة:
- لا يمكنك قول أكثر من كلمتين لأنك لا تستطيع التقاط أنفاسك.
- تتوتر عضلات صدرك حقًا للسماح لك بالتنفس.
- أعراضك شديدة لدرجة أنك لا تستطيع المشي.
- تتحول شفتيك أو أظافرك إلى اللون الأزرق.
- لا تتحسن الأعراض بعد استخدام جهاز الاستنشاق.
العلاجات الموصوفة من الربو و آلام الظهر
سيساعدك طبيبك في وضع خطة علاجية للربو الذي تعاني منه والتي تفسر خطورة حالتك والعوامل الأخرى التي تؤثر على حالتك الفريدة.
يمكن لبعض العلاجات ، مثل حقن الحساسية (أو العلاج المناعي الخاص بمسببات الحساسية) ، أن تساعد في تقليل مسببات الربو لديك ، بينما يمكن أن يساعد البعض الآخر في السيطرة على الربو لديك. قد تشمل هذه الأدوية مثل:
- مضادات الكولين: الأدوية التي تساعد على منع شد عضلاتك حول مجرى الهواء
- مضادات الالتهاب: الأدوية التي تساعد في تقليل التورم والمخاط في رئتيك
- عقاقير العلاج البيولوجي: الأدوية عن طريق الحقن التي توصف عادة فقط للأشخاص الذين يعانون من أشد أنواع الربو
من المحتمل أن يصف طبيبك أيضًا دواء سريع المفعول يمكنك تناوله عن طريق جهاز الاستنشاق أو البخاخات لحالات الطوارئ. إذا كان ألم ظهرك مرتبطًا بشكل مباشر بالربو ، فإن معالجة الربو يمكن أن يكون لها تأثير كبير على آلام الظهر.
ولكن إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر ، فقد يصف لك طبيبك أدوية مسكنة للألم (مثل مرخيات العضلات) أو يوصيك بحقن الستيرويد بانتظام.
العلاجات المنزلية للربو
هل تبحث عن المزيد من الراحة التي يمكنك تجربتها في المنزل؟ تحقق من هذه الخيارات المحتملة.
العلاجات المنزلية للربو
يمكن لطبيبك أو معالجك المهني أن يعلمك تقنيات التنفس لمساعدتك على إدخال المزيد من الهواء إلى رئتيك والخروج منها:
- تساعدك تقنية تنفس بوتيكو على تعلم التنفس ببطء وفعالية.
- التنفس بالشفاه هو أسلوب حيث تتنفس بشكل طبيعي من خلال أنفك ولكن تتنفس لمدة ضعف الوقت من خلال شفاه مضغوطة.
- التنفس العميق الحجابي (المعروف أيضا باسم التنفس من البطن) ينطوي على التنفس من منطقة أسفل وأعمق في صدرك.
- طريقة بابوورث هي مزيج من تنفس البطن وتقليل التوتر.
العلاجات المنزلية لآلام الظهر
قد تساعد بعض العلاجات المنزلية التالية في تخفيف آلام الظهر:
- العلاج بالإبر. تشير الأبحاث إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام على المدى القصير بطريقة آمنة وفعالة.
- رسالة. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف بعض توتر العضلات والتهابها ، مما يقلل من آلام الظهر. في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2011 إلى أن التدليك يمكن أن يقلل من حاجتك إلى الأدوية.
- العلاج بالحرارة / الجليد. يمكن أن يساعد وضع أكياس الثلج (ملفوفة في منشفة رقيقة) بالتناوب مع كمادات دافئة على منطقة ظهرك المؤلمة في تخفيف بعض الالتهاب في ظهرك.
- الحمامات الدافئة. يمكن أن تساعد هذه في تقليل الالتهاب وتساعدك على الاسترخاء. جرب إضافة أملاح إبسوم أو حمام فقاعات لنقع خاص إضافي.
- الزيوت والمراهم. وفقًا لمراجعة بحثية عام 2011 ، يمكن أن يكون بعضها مفيدًا عند تطبيقها موضعياً. فقط تأكد من اختبار هذه المنتجات على منطقة صغيرة أولاً ، لأنها قد تهيج بشرتك. اغسل المنتج فورًا إذا لاحظت احمرارًا أو تورمًا أو طفحًا جلديًا.
- الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكن أن تساعد مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، لكن تحدث مع طبيبك قبل تناولها بانتظام. يمكن أن يتأكد مستندك من أن هذه لن تتداخل مع أي أدوية أخرى تستخدمها.
الخلاصة
إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد تعاني من آلام الظهر أيضًا. هل هذه الشروط مرتبطة؟ ربما. تلعب نفس العضلات الأساسية دورًا في التنفس ودعم العمود الفقري. تحدث مع طبيبك حول العلاجات الطبية المحتملة والعلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لإيجاد الراحة.
مواضيع ذات صلة :
كيفية رعاية طفل مصاب بالتوحد
5 علامات تدل على أن حمى طفلك أكثر خطورة مما تعتقده