صحة المرأة

كيفية تسريع نزول الدورة الشهرية : طرق تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم

نشرح في هذه المقالة كيفية تسريع نزول الدورة الشهرية وطرق تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل المرأة ترغب في تسريع نزول الدورة الشهرية. أحيانا تريد المرأة أن تنتهي الدورة الشهرية بسرعة قبل عطلة أو مناسبة خاصة، وأحيانا أخرى بسبب الآلام التي تصيبها أثناء الدورة الشهرية. لذلك قمنا بجمع ببحث عن كيفية تسريع تنزيل الدورة الشهرية وبدون ألم.

كيفية تسريع نزول الدورة الشهرية :

تسريع نزول الدورة الشهرية بالحلبة:

تناول الحلبة سواء بإضافة اللبن أو تحليتها بالعسل يسهم في التقليل من آلام الدورة وينزل الطمث، احرصى على شرب 1 كوب من الحلبة باللبن يوميًا قبيل الدورة بثلاث أيام لتنزيل الدورة بسلاسة.

فيتامين سي “Vitamine C”

يعتقد بعض الناس أن فيتامين سي ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، يمكن أن يحفز الدورة الشهرية. لكن لا يوجد أي دليل علمي موثوق يدعم هذا الادعاء.
يُعتقد أن فيتامين سي يمكن أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين ويخفض مستويات البروجسترون. يؤدي هذا إلى انقباض الرحم وانهيار بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى تسريع نزول الدورة الشهرية.
لتجربة هذه الطريقة ، يمكنك تناول مكملات الفيتامينات أو ببساطة تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. تعد الفواكه الحمضية والتوت والمشمش الأسود والبروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر والأخضر والطماطم مصادر جيدة لفيتامين سي.
إذا كنت تتناول المكملات الغذائية ، فاحرص على البقاء ضمن حدود الأمان الموصى بها – فالكثير من فيتامين سي يمكن أن يكون خطيرًا

تسريع نزول الدورة الشهرية بالأناناس :

الأناناس هو مصدر غني للبروميلين ، وهو إنزيم يعتقد أنه يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى.
كما أثبتت بعض الدراسات أن البروميلين قد يساعد في تقليل الالتهاب. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية المرتبطة بالالتهاب.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن مكملات الأناناس أو البروميلين ستؤدي إلى فترة.

الزنجبيل لتسريع نزول الدورة الشهرية :

الزنجبيل علاج تقليدي للحث على الدورة الشهرية ويعتقد أنه يسبب تقلصات الرحم. ومع ذلك ، لا يزال هذا غير مثبت من خلال البحث العلمي.
تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية متميز للغاية فالزنجبيل مفيد جدًا في تنزيل الدورة المتأخرة وإدرار اللبن، وكذلك الحماية من الأمراض خاصة مرض السكر عن طريق تقليل مستوى السكر فى الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار الذي يترسب على جدران الأوعية الدموية والشرايين فيزيد من احتمالات الإصابة بجلطات القلب وانسداد وتصلب الشرايين بالإضافة إلى أنه معروف منذ القدم كمنشط جنسي طبيعى يساعد في التغلب على ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال.
يعتبر تناول الزنجبيل نيئًا أمرًا مزعجًا ، لذا فإن أسهل طريقة لتناوله هي صنع شاي الزنجبيل . لاستخدام هذه الطريقة ، قم بغلي قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر والمقطع في قدر من الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق. صفي الشاي وأضيفي العسل أو السكر حسب الرغبة قبل الشرب.

القرفة تساهم في تسريع نزول الدورة الشهرية:

القرفة تساهم في تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وتساعد في إنتظام الدورة الشهرية وتنظيف الرحم وتقلل من الآلام المصاحبة للدورة، يمكنك شرب القرفة يوميًا بإضافة 1 ملعقة من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب أو تحليتها بإضافة العسل ليصبح طعمها أكثر قبولا كما للقرفة فوائد أخرى حيث تعد من طرق الإجهاض بالأعشاب في المنزل التى تفيد فى التخلص من الحمل العارض الغير مخطط فى مراحله الأولى.

تسريع نزول الدورة الشهرية بالبقدونس :

يحتوي البقدونس على مستويات عالية من فيتامين سي وكذلك الأبيول ، مما قد يساعد في تحفيز تقلصات الرحم. ومع ذلك ، فإن الأبيول سام أيضًا بكميات معينة وهو خطير بشكل خاص على النساء الحوامل. يجب ألا تشرب البقدونس والشاي إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من مشاكل في الكلى.
لصنع شاي البقدونس ، ما عليك سوى صب كوب من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج واتركه ينقع لمدة خمس دقائق تقريبًا قبل الشرب.

تسريع نزول الدورة الشهرية بالكركم :

الكركم هو علاج تقليدي آخر يعتقد البعض أنه مطمث . من المفترض أن يعمل من خلال التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، على الرغم من نقص البحوث العلمية.
هناك العديد من الطرق لإدراج الكركم في نظامك الغذائي. يمكنك إضافته إلى أطباق الكاري أو الأرز أو الخضار. أو يمكنك إضافته إلى الماء أو الحليب مع التوابل والمحليات الأخرى لمشروب دافئ.

تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم بالقرنفل:

القرنفل يعد من أعشاب التي تساهم في تسريع تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وتقليل آلامها وتنظيف الرحم وتنظيم الدورة الشهرية، بالاضافة إلى فوائد القرنفل الأخرى في علاج عسر الهضم وانتفاخ المعدة والرغبة المستمرة في القيىء خصوصًا لدى الحوامل في مراحل الحمل الأولى.

تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم باليانسون:

لليانسون فوائد عديدة منها طرد البلغم واليانسون مفيد جدًا خلال الولادة والرضاعة وفي تنزيل الدورة في يوم، كل ما عليكِ القيام به هو إضافة 1 ملعقة من اليانسون إلى 1 كوب من الماء المغلي واشربيها يوميًا قبيل الدورة ويمكنك تحلية اليانسون بإضافة السكر أو أحد بدائله أو العسل.

الإسترخاء لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم :

يمكن أن يكون الإجهاد أحيانًا سبب تأخر الدورة الشهرية أو تعطيلها. عند الشعور بالتوتر ، ننتج هرمونات مثل الكورتيزول أو الأدرينالين.
هذه الهرمونات يمكن أن تمنع إنتاج هرموني الأستروجين والبروجسترون ، الضروريين للحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة.
علاج التوتر هو الاسترخاء. هناك العديد من الطرق لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء ، وهي تختلف من شخص لآخر. إليك بعض الإقتراحات:

  • تقليل عبء العمل
  • قضاء الوقت مع الاصدقاء و العائلة
  • ممارسة الرياضة
  • الانخراط في هواية ممتعة
  • إستخدام تقنيات التأمل أو اليقظة

ضمادة دافئة أو حمام دافىء لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم :

يمكنك أيضًا تجربة استخدام ضمادة دافئة مثل وضع زجاجة ماء ساخن على البطن، أو الحصول على حمام دافىء.
الحرارة لا تبعث على الاسترخاء فقط، قد تؤدي أيضًا إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، وبالتالي تسريع الدورة الشهرية.

ممارسة الجنس :

يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تحفيز الدورة الشهرية بعدة طرق.
يمكن أن تتسبب النشوة الجنسية في توسع عنق الرحم. هذا يخلق فراغًا يمكنه سحب دم الحيض إلى أسفل. وهذا يشمل النشوة الجنسية من خلال النشاط الجنسي المخترق وغير المخترق.
يمكن للجنس المنتظم أيضًا أن يقلل من آثار التوتر ويساعد على تعزيز التوازن الهرموني الصحي.

تقليل ممارسة الرياضة إذا كنت رياضيًا :

قد يواجه العدائون ورافعو الأثقال والرياضيون الآخرون الذين يتدربون يوميًا هذه المشكلة. وذلك لأن التمارين يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الاستروجين وتؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.

تنظيم النسل :

الحل طويل الأمد لمشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية هو استخدام موانع الحمل الهرمونية. من خلال التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم ، يمكن لوسائل منع الحمل هذه أن تحقق درجة من اليقين حول موعد الدورة الشهرية.

يمكن أن تكون لهذه الطرق بعض الآثار الجانبية . تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر ما إذا كان هذا شيء ترغب في تجربته.

إقرأ أيضا : البرود أو الضعف الجنسي عند النساء : الأسباب وطرق العلاج
صفحتنا على الفيسبوك

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى