16 خطوة لمساعدة طفلك على النمو بصحة جيدة : بصفتك أحد الوالدين ، فأنت لا تريد شيئًا أكثر من رؤية أطفالك يكبرون بصحة جيدة وسعداء. يجب أن تتضمن العناية الجيدة بصحة طفلك إعداد وصفات صحية للأطفال وبعض التمارين الرياضية. إن التأكد من حصولهم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والبروتينات أمر بالغ الأهمية لضمان عمل أجسامهم على النحو الأمثل. يمكن أن تلعب الرياضة أيضًا دورًا كبيرًا في الوصول إلى جسم أكثر صحة – لذا تأكد من حصول أطفالك على الكثير من التمارين كل يوم. باختصار ، يمكن أن يساعد امتلاك العقلية الصحيحة وتوفير الأطعمة البيئية المناسبة للطفل المتنامي. فيما يلي 16 خطوة يمكنك القيام بها اليوم لمساعدة طفلك في رحلتهم.
خطوات لضمان النمو بصحة جيدة للطفل
قد يكون من المربك أن تشاهد طفلك يتعلم وينمو. بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تريد أن تتخذ كل خطوة ممكنة للمساعدة في الوصول إلى المعالم التنموية للطفل. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز النمو الصحي في كل مرحلة من مراحل الحياة.
الخطوة 1: طوّر علاقة قوية مع الأطفال لضمان النمو بصحة جيدة
الخطوة الأولى لتصبح أبًا سليمًا – إنشاء علاقة قوية مع طفلك. تعتبر الرابطة القوية من الحدود الصحية بين الوالدين والأطفال أمرًا مهمًا في تنمية كل طفل لتقدير الذات وتقدير الذات. من المحتمل جدًا أن تساعد أطفالك على النمو بصحة جيدة طالما أنك تقودهم بسلوك داعم ورعاية. إنهم بحاجة إلى طفولة سعيدة وأن يشعروا بالحب والدعم من قبل والديهم.
الخطوة الثانية: اجعل جلسات اللعب ممتعة
اللعب مهم لنمو طفلك. يتعلم الأطفال الصغار عن العالم من حولهم من خلال اللعب. في المنزل ، يوفر اللعب فرصًا لطفلك. عندما يتعلق الأمر بالألعاب مع طفلك الدارج ، فإن الفكرة هي إبقاء اللعبة بسيطة وممتعة. ضع في اعتبارك أن النشاط يجب أن يدعم تنمية أيديهم ومهاراتهم الحركية ، بالإضافة إلى تحفيز الدماغ.
الخطوة الثالثة: الأنشطة البدنية
أن تكون نشيطًا بدنيًا أمر حيوي لصحة طفلك. إنه يمهد الطريق لتعلم مهارات جديدة مثل التوازن والتنسيق وبناء القدرة على التحمل والحفاظ على قوة العظام. يساعد في تطوير صورة الجسد التي تجعل الطفل يشعر بالرضا عن نفسه أو نفسها. كما ثبت أن النشاط البدني المنتظم يعزز الإيجابية نمو ويساعد في الوصول إلى مراحل نمو الطفل.
الخطوة الرابعة: اتباع نظام غذائي صحي لضمان النمو بصحة جيدة
إن أهم شيء يمكنك القيام به لمساعدة طفلك في الحصول على بداية صحية في الحياة هو توفير نظام غذائي صحي. تعتبر الأطعمة التي توفر الفيتامينات الأساسية والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى أفضل الأطعمة للطفل الذي ينمو. على الرغم من أن طفلك يأكل أطعمة صحية ، فقد يحتاج إلى بعض السعرات الحرارية الزائدة كل يوم لينمو بصحة جيدة. وبالتالي ، تأكد من أنهم لا يتحولون إلى وجبات خفيفة غير صحية لتلبية هذا الجوع.
الخطوة الخامسة: خلق بيئة صحية
من المهم جدًا خلق بيئة صحية في المنزل لأطفالنا حتى نتمكن من مساعدتهم بشكل أفضل على النمو كبالغين أصحاء. يمكن أن تساهم البيئة الأسرية الصحية في تحسين النمو والتطور والعلاقات بين كل فرد من أفراد الأسرة. يتضمن تشجيع طفلك على تناول الطعام الصحي وتجنب نمط الحياة غير الصحي. أفضل شيء يمكنك القيام به هو تقديم أمثلة لطفلك على تناول الطعام بشكل صحيح.
الخطوة 6: اسمح للأطفال بالتعلم بالسرعة التي تناسبهم
كل الأطفال يتطورون بمعدل سرعتهم. تتمثل إحدى الخطوات المهمة للنمو والتطور الصحي لطفلك في “السماح له بالتعلم بالسرعة التي تناسبه”. هذا يعني مساعدة طفلك عندما يطلب المساعدة ولكن أيضًا تركه عندما لا يعود بحاجة إلى مساعدتك. إذا كنت تتمنى حقًا الأفضل لطفلك ، فتراجع واسمح له أو لها بالتعلم بالسرعة التي تناسبه. فليكن طفلا.
الخطوة 7: المشاركة في التمرين
أن تكون نشيطًا أمر ضروري لصحة الطفل. هذا يعني ممارسة الرياضة – الكثير منها! ما يعنيه هذا بالنسبة لك ، أمك أو أبيك هو اللعب مع طفلك في الخارج. لا يجب أن يكون أي شيء خيالي. مجرد الجري والقفز على الحبل سيجعل أرجلهم الصغيرة تتحرك. يجب عليك أيضًا تشجيع طفلك على القيام بأشياء تحزم الكثير من النشاط البدني في وقت قصير ، مثل الرياضة أو دروس فنون الدفاع عن النفس.
الخطوة 8: الحد من وقت النظر إلى الشاشة
يمكن للأطفال بسهولة أن يدمنوا أي نوع من الوسائط الإلكترونية وهذا أمر جيد للبالغين ولكن ليس للأطفال. كجزء من مسؤوليتك الأبوية ، تحتاج إلى منع أطفالك من التعثر مع وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الألعاب – فقد تكون خطرة ، خاصة بالنسبة للأطفال. يدفع الأطفال دائمًا لمزيد من الاستقلالية والحرية عندما يتعلق الأمر بوقت الشاشة ولكن عليك أن تضع حدًا لضمان رفاهيتهم.
الخطوة 9: اختر أفضل مكمل للنمو
أثار الكثير من الآباء أسئلة حول أفضل المكملات الغذائية لنمو الأطفال. يجب مراعاة العديد من العناصر عند اختيار مكمل جيد لطفلك. لهذا ، يمكنك استشارة الطبيب وطلب اقتراحات حول الخيارات الجيدة المتاحة في السوق. هذه المهمة ليست سهلة ، ولكن بالصبر والوقت والنصيحة الصحيحة ، ستتمكن من العثور على أفضل منتج.
الخطوة العاشرة: جرب بعض الوصفات الصحية للأطفال
عندما يتعلق الأمر بتغذية الأطفال ، فإن الأمر يمثل تحديًا كبيرًا. هذا لأن الأطفال انتقائيون للغاية بشأن ما يحبون تناوله. علاوة على ذلك ، يحب معظم الأطفال الوجبات السريعة. لذا ، فإن فكرة حملهم على تناول طعام جيد يمكن أن تكون شاقة! لكن يمكنك تجربة وصفات صحية جديدة للأطفال غنية بالتغذية والبروتينات. هناك الكثير من الموارد والمعلومات على الإنترنت لمساعدتك على البدء في خطة الأكل الصحي.
الخطوة 11: لا تكن صارمًا جدًا
غالبًا ما يكون الآباء صارمون جدًا بالنسبة للأطفال ، فهذه طريقة تعليمية خاطئة. عندما تكون صارمًا جدًا مع أطفالك ، سيكون لديهم شعور بأنهم تحت الضغط ، مما يجعلهم يشعرون بعدم الأمان وسيضر بثقتهم. إذا عاملت أطفالك بطريقة لطيفة ، فسوف يتعلمون اتباع القواعد والامتثال للقواعد في المستقبل. وبالتالي ، لا تكن صارمًا مع الأطفال ، فهم بحاجة إلى حبك.
الخطوة 12: دع الأطفال يتواصلون مع الآخرين
هذه خطوة مهمة لأنها لا تعلمهم فقط التفاعل مع الآخرين ولكنها تساعدهم أيضًا على تعلم المهارات الاجتماعية. يتعلم الأطفال كيف يفكرون وليس بما يفكرون. والتواصل الاجتماعي هو أفضل طريقة للتعرف على الآخرين لإصدار حكمهم المعقول والمساعدة في الوصول إلى مراحل نمو الأطفال. يجب على الأطفال اللعب والتسكع مع الأطفال الآخرين لأنهم عندما يكونون معًا يتفاعلون.
الخطوة 13: ضع روتينًا للأطفال
ضع روتينًا قويًا لطفلك يسمح له بالاستقلال. إن إعطاء طفلك جدولًا زمنيًا محددًا يجعله أكثر استقلالية ويوفر شعورًا وقائيًا بالنظام. باتباع الأوقات المحددة لأشياء معينة ، يتعلم الأطفال ما يمكن توقعه كل يوم ويتم مساعدتهم في تحديد الأهداف واتباع القواعد. يضمن الروتين أنهم منضبطون وسيعرفون ما يمكن توقعه من كل يوم. سوف يتعلمون أيضًا القيام بالأشياء بأنفسهم ، وبالتالي تعليمهم الاعتماد على الذات.
الخطوة 14: تجنب الوجبات السريعة لضمان النمو بصحة جيدة
من المحتمل أن يتحول الأطفال إلى شخص بالغ يحب الوجبات السريعة والوجبات السريعة ولا يهتم كثيرًا بتناول الطعام الصحي. لتجنب ذلك ، يجب عليك تقليل الوجبات السريعة للأسرة. علاوة على ذلك ، يعد تناول الوجبات السريعة أحد الأسباب الرئيسية لسمنة الأطفال. يُنصح بتناول الطعام النظيف طوال الوقت ولا تجعل أي جلسة عشاء تصبح جلسة طعام غير صحي. نظرًا لأن الأطفال يحبون الوجبات السريعة ، يجب على الآباء الحد من عدد الوجبات السريعة التي يقدمونها لهم في الأسبوع.
الخطوة 15: اقضوا الوقت معًا
لمساعدة طفلك على النمو بصحة جيدة ، من المهم قضاء بعض الوقت معهم. يعد الاتصال البشري الذي يأتي من ممارسة الأنشطة البدنية معًا أحد أكثر الطرق للترابط وقضاء بعض الوقت الجيد مع الأطفال. يختار العديد من الآباء مراكز تنمية الطفل بسبب جداولهم المزدحمة. في حياتنا المزدحمة دائمًا حيث لا نمتلك في كثير من الأحيان رفاهية الوقت لأنفسنا ، وحتى أقل من ذلك لتوفير الوقت لأطفالنا ، لا يمكن المبالغة في أهمية اللعب مع طفلك.
الخطوة 16: تحدث مع أطفالك
تحدث مع أطفالك. من السهل أن ننسى الفجوات بين معالم الحياة وننسى أن الرضع والأطفال الصغار مشغولون بالنمو خلال كل مرحلة من مراحل النمو. يمكن أن يساعدك التحدث مع طفلك على تذكر تلك المعالم ، وفهم ما كان طفلك يعاني منه ، ومعرفة ما قد يأتي بعد ذلك.
استنتاج:
التغذية الجيدة أمر حيوي لنمو أطفال أصحاء. تأكد من تضمين الأطعمة الغذائية للطفل المتنامي في نظامهم الغذائي. من خلال اتخاذ خطوات صغيرة في نظام غذائي وممارسة الرياضة والحد من التوتر – ستساعد في وضع أساس قوي لحياة صحية لأطفالك. نأمل أن تساعدك هذه المقالة في أن تصبح والدًا واعيًا حتى يكون لديك فكرة أفضل عن كيفية مساعدة طفلك على النمو بصحة جيدة.
مواضيع ذات صلة: 6 نصائح لأخذ طفلك إلى طبيب ، كيفية رعاية طفل مصاب بالتوحد