احذر ترك كوب من الماء بالقرب من سريرك أثناء النوم ، وإليك السبب
هل لديك عادة ترك كوب من الماء بالقرب من سريرك قبل النوم؟
ربما تشعر أن هذه هي أفضل طريقة للحصول على كوب مملوء بالماء بجانبك وشربه في الصباح!. ومع ذلك ، فإن هذه الحيلة تضر أكثر مما تنفع وهي غير صحية للغاية بالنسبة لك.
عندما تحتفظ بكوب من الماء بجوار سريرك لتناوله في الصباح ، ستلاحظ اختلافًا في الطعم وسيجعلك أيضًا تشعر بعدم الارتياح. وذلك للأسباب التالية:
احذر ترك كوب من الماء بالقرب من سريرك أثناء النوم ، وإليك السبب
- قد ينتهي الأمر ببعض الحطام في الماء :
قد يؤدي ترك كوب من الماء بالقرب من سريرك حتى الصباح إلى جعله أكثر عرضة لأنواع مختلفة من البعوض والذباب والحشرات الأخرى أثناء الليل. وربما تتسرب بعض الأتربة وغيرها إلى المياه أثناء نومك وقد لا تلاحظها أثناء شرب الماء أول شيء في الصباح. - يغير الماء طعمه:
إذا ملأت الزجاج بمياه الصنبور. فمن المحتمل أنه يحتوي على الكلور المضاف للتطهير. ولكن الكلور سيبدأ في التبخر خلال ساعات الليل، ويغير طعم الماء، ويجعل مذاق الماء لا معنى له. - تتحول مياهك إلى أرض خصبة لتكاثر الجراثيم:
عندما تأخذ رشفة من الماء، فإنك تنقل ملايين البكتيريا من فمك إلى الكوب ثم إلى الماء. لذلك إذا قررت تناول بعض الماء من هذا الكوب في المساء أثناء محاولتك النوم. فسوف تدخل الجراثيم إلى الداخل وتتكاثر في الصباح. - خطر حريق محتمل:
كثير من الأشخاص يستمرون في شحن الأجهزة مثل هواتفهم بالقرب من أسرّتهم. لذلك فإن ترك كوب من الماء بالقرب من سريرك خطر حيث أنه إذا قمت بإسقاط الكوب بيدك عن طريق الخطأ. فقد ينسكب الماء، و يتسبب في تهديد محتمل للإلكترونيات وخطر حدوث ماس كهربائي. - يصبح الماء أكثر حمضية قليلا:
عندما تترك الماء في كوب مفتوح. قد يمتص كمية صغيرة من ثاني أكسيد الكربون. ما يغير قليلا من توازن الأس الهيدروجيني، نتيجة لذلك، قد يصبح الماء أكثر حمضية مع انخفاض مستوى الأس الهيدروجيني. ولن يؤثر ذلك على صحتك ولكنه قد يغير طعم الماء، ما يجعل شربه أقل متعة. - يؤدي ترك كوب من الماء بالقرب من سريرك إلى تعطيل نومك:
إذا كان لديك كوب من الماء على مرمى البصر، خاصة إذا كنت تعاني من صعوبة النوم. فقد تبدأ في شرب الماء أثناء الليل ما يزيد من رغبتك في الذهاب إلى الحمام. وقد يؤدي القيام بذلك عدة مرات في الليل إلى إفساد دورة نومك. مما يحرمك من النوم الجيد ليلا ويتركك تشعر بالتعب والإرهاق في الصباح.
نصائح:
ينصح بدلاً من ذلك بالاحتفاظ بزجاجة صغيرة من الماء مع كأس نظيف يجب تغطيته.
الماء إكسير مدى الحياة ولا شيء يمكن أن يحل محل هذا المشروب المنعش. يتجنب الكثير من الناس شرب الماء قبل النوم لأنهم قد يرغبون في استخدام الحمام في منتصف الليل. ومع ذلك، فإن كوبًا من الماء قبل النوم يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من السموم وتجنب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. بشكل عام ، فإن فوائد شرب بعض الماء قبل النوم تفوق بكثير الفوائد السلبية. عليك الاستيقاظ لقضاء حاجتك ، خاصة إذا كنت تعاني من تقلصات في الساق ليلاً.
أفضل الأوقات لشرب الماء كل يوم:
- اشرب كوبًا أو اثنين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي وتنشيط جميع أعضائك ويساعد على إطلاق السموم من الجسم بطريقة فعالة.
- تأكد دائمًا من شرب كوب أو كوبين من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة. لن يضمن ذلك هضمًا أفضل فحسب ، بل سيجعلك تشعر بالشبع بسهولة ، مما يؤدي بك إلى تناول كميات أقل. إنها تقنية جيدة جدًا لفقدان الوزن.
- من المهم جدًا شرب كوب من الماء قبل وبعد تمارينك الروتينية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فهو يساعد على موازنة مستوى الماء في جسمك. تؤدي التمارين الرياضية إلى فقدان الماء بسبب العرق. لذا فإن شرب الماء بعد الفعل وقبله يساعد في موازنة مستوى الماء في الجسم.
- عندما تكون متعبًا أو متوترًا. إذا شعرت بالخمول أو الإرهاق ، فإن شرب كوب من الماء سوف يوقظ جسدك ويساعدك على البقاء في حالة تأهب.
- أخيرًا وليس آخرًا ، من المهم جدًا بالنسبة لنا جميعًا شرب 3 لترات من الماء يوميًا.
مواضيع ذات صلة:
أفضل الطرق لإزالة بقع الشاي والقهوة من السجاد
