علاج آلام الركبة مع هذه الوصفات الفعالة

4. الزنجبيل لعلاج آلام الركبة :

يحتوي الزنجبيل على الجينجيرول، وهو مضاد للإلتهابات يقلل من التورم وآلام العضلات كذلك. ويمكن أيضا أن يؤكل أو دلكه على الجلد. الزنجبيل فعال جدا في علاج آلام الركبة سواء كان طازج أو مجفف / مسحوق ، لذلك استمر في إستعماله في جميع أطباقك.
بالنسبة للشاي، إستخدم ملعقتين كبيرتين من جذور الزنجبيل المبشور الطازج ، وملعقتين كبيرتين من العسل ، ونصف كوب من الماء. ما عليك سوى غلي الزنجبيل في الماء لمدة عشر دقائق على الأقل، يمكنك أيضًا شراء زيت الزنجبيل الجاهز وإستخدامه لتدليك المناطق التي تؤلمك.

3. زيت السمسم والليمون :

إستخدام زيت السمسم شائع كثيرا في الصين والهند ويستخدم للعديد من المشكلات الصحية. فهو يساعد على منع تقلصات العضلات ، ولهذا السبب ، يمكن أن يخفف من بعض الآلام المرتبطة بالركبتين. يوصى بتدليكه على المفاصل مرة واحدة على الأقل يوميًا. يمكن أن يوفر ارتفاع درجة حرارة الزيت عاملا إضافيًا مهدئًا.
كما يمكنك ببساطة قطع الليمون وغمس الوجه المفتوح منه في زيت السمسم واستخدامه لتدليك البقع المؤلمة.

لمتابعة قراءة بقية الموضوع إنتقل الى الصفحة التالية