علاج آلام الركبة مع هذه الوصفات الفعالة
إذا كنت تبحث عن كيفية علاج آلام الركبة في المنزل وبطرق بسيطة فقد قمنا بجمع 8 وصفات فعالة لك يمكنك تجربتها .
آلام الركبة شائعة للغاية ويمكن أن تسببها الكثير من الأشياء، من إلتهاب المفاصل إلى الإصابة.
يمكن أن تكون المشكلة في المفاصل نفسها، أو تشير إلى وجود مشكلة في الأوتار (الحبال التي تربط العضلات بالعظام) أو الأربطة (التي تربط عظمة الفخذ بعظام الساق السفلية لتثبيت الركبة).
عندما تكون لديك إصابة في الركبة، والتي يمكن أن تحدث بسهولة شديدة من الجري أو الرقص أو حتى عند سقوط قدمك بشكل خاطئ، فإنها تؤثر على العديد من جوانب الحياة اليومية وربما تكون على استعداد لفعل أي شيء لتسريع عملية الشفاء. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، فإنه لسوء الحظ لا يمكن علاجه نهائيا ويمكن أن يزعجك لبقية حياتك.
ولكن، هناك علاجات طبيعية فعالة يمكن أن تقلل من الألم وتشعرك بالإرتياح في ركبتيك.
جرب هذه العلاجات، بالإضافة إلى الدواء من طبيبك. ليس لها أي تأثيرات جانبية مثيرة للقلق.
فيما يلي سنتعرف على كيفية علاج آلام الركبة من خلال قائمة بأفضل 8 علاجات لآلام الركبة :
8. زيت جوز الهند لعلاج آلام الركبة :
يصف البعض زيت جوز الهند بالزيت المعجزة حيث يساعدك على إنقاص وزنك ، ويحمي من أمراض القلب ، ويجعلك أكثر ذكاءً. على الرغم من وجود بعض الفوائد المرتبطة بزيت جوز الهند ، ضع في اعتبارك أنها دهون مشبعة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، ستجلب لك ملعقة كبيرة أكثر من 50٪ من الحد اليومي الموصى به من الدهون المشبعة.
ومع ذلك ، فإننا نوصيك بتدليك ركبتيك المؤلمة معها. الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند هي مواد تشحيم طبيعية ومضادة للالتهابات. ما عليك سوى تسخين الزيت بلطف حتى يذوب ويصبح سائلا ثم فركه في المناطق المصابة. يحتوي هذا المزيج على حمض اللوريك الذي يخفف كثيرا آلام مفاصل الركبة.
7. عصير الأناناس والقرفة والشوفان لعلاج آلام الركبة :
يحتوي هذا العصير على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ، بالإضافة إلى مذاقه الجيد.
يحتوي الأناناس بالإضافة إلى ذلك على مركب يسمى بروميلين ، وهو مضاد قوي للالتهابات.
المكونات هي:
- 1 كوب من الشوفان المطبوخ ،
- 1 كوب ماء ،
- 1 كوب عصير برتقال ،
- 3 أكواب من الأناناس المفروم ،
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ،
- ملعقة صغيرة من العسل.
يمكنك أيضًا إضافة القليل من اللوز المطحون للحصول على مزيد من البروتين والألياف وفيتامين E.
ببساطة، يمكنك إضافة جميع المكونات باستثناء الشوفان إلى الخلاط. ثم قم بإضافة دقيق الشوفان المطبوخ واخلطها حتى تصبح ناعمة.
فعالة جدا في علاج آلام الركبة .
لمتابعة قراءة بقية الموضوع إنتقل الى الصفحة التالية
