12 أطعمة صحية لا يأكلها خبراء التغذية
3. زيت جوز الهند
![زيت جوز الهند](https://www.ilajak.com/uploads/posts/a2c415ebf60d83a11584ba2eb3e6518010.jpg)
زيت جوز الهند مليء بالدهون المشبعة. بينما يزعم البعض أن الدهون المشبعة ليست بالأمر السيئ بالنسبة لك ، يوصي خبراء التغذية باستخدام الدهون غير المشبعة الاحادية مثل الأفوكادو أو زيوت الزيتون بدلاً من ذلك.
4. كعك مملح جاف
![كعك مملح جاف](https://sahhawhana.com/mwfiles/thumbs/fit630x300/1712/1586893765/%D9%83%D8%B9%D9%83_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A.jpg)
حتى لو كانت تعتبر وجبة خفيفة صحية ، المعجنات هي كربوهيدرات مكررة ، مما يعني أنها مصنوعة أساسا من السكر. بصرف النظر عن عدم وجود أي قيمة غذائية ، فمن السهل تناولها نظرًا لأنها ليست ممتلئة جدًا.
5. العصائر المعبأة
![العصائر المعبأة](https://pbs.twimg.com/media/D3J_LOhXQAEKGcP.jpg:large)
ليس فقط لأن العصائر المعدة مسبقًا غالبًا ما تحتوي على السكريات والدهون والسعرات الحرارية ، ولكن أيضا لأنها عادة لا تعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.
6. رقائق الخضروات
![رقائق الخضروات](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/ca/Deep_Fried_Cassava_Chips.jpg)
بصرف النظر عن نوع الرقاقة ، حتى “الخضار” ، فإن الطعام المقلي بالدهون المشبعة وغير المشبعة ليس جيدًا لصحتك.
7. مشروبات الصودا المعدة للحمية
![الصودا المعدة للحمية](https://www.aljamila.com/sites/default/files/styles/1100x732_scale/public/2019/09/10/2950956-248637382.jpg)
حمية الصودا تنقذك من السعرات الحرارية والسكر ، ولكن بدائل السكر والنكهات الاصطناعية يمكن أن تكون أسوأ لصحتك.
تابع قراءة بقية القائمة من 12 أطعمة صحية لا يأكلها خبراء التغذية في الصفحة التالية.