12 أطعمة صحية لا يأكلها خبراء التغذية

3. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند مليء بالدهون المشبعة. بينما يزعم البعض أن الدهون المشبعة ليست بالأمر السيئ بالنسبة لك ، يوصي خبراء التغذية باستخدام الدهون غير المشبعة الاحادية مثل الأفوكادو أو زيوت الزيتون بدلاً من ذلك.

4. كعك مملح جاف

حتى لو كانت تعتبر وجبة خفيفة صحية ، المعجنات هي كربوهيدرات مكررة ، مما يعني أنها مصنوعة أساسا من السكر. بصرف النظر عن عدم وجود أي قيمة غذائية ، فمن السهل تناولها نظرًا لأنها ليست ممتلئة جدًا.

5. العصائر المعبأة

ليس فقط لأن العصائر المعدة مسبقًا غالبًا ما تحتوي على السكريات والدهون والسعرات الحرارية ، ولكن أيضا لأنها عادة لا تعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.

6. رقائق الخضروات

بصرف النظر عن نوع الرقاقة ، حتى “الخضار” ، فإن الطعام المقلي بالدهون المشبعة وغير المشبعة ليس جيدًا لصحتك.

7. مشروبات الصودا المعدة للحمية

حمية الصودا تنقذك من السعرات الحرارية والسكر ، ولكن بدائل السكر والنكهات الاصطناعية يمكن أن تكون أسوأ لصحتك.

تابع قراءة بقية القائمة من 12 أطعمة صحية لا يأكلها خبراء التغذية في الصفحة التالية.