18 طريقة للتخلص من الأفكار السلبية
7-الحساسية من النقد :
نحن جميعا نواجه النقد في مرحلة ما أو أخرى . لكن السلبيين غالبا ما يكونون غير قادرين على تقبل النتقد .
8-تعميم الأشياء :
تجربة سيئة واحدة قد تجعلنا نرى جميع الحالات المماثلة بشكل مثير للريبة . على سبيل المثال ، قد تجعلنا إحدى العلاقات الفاشلة في الماضي نتوقف عن الاعتقاد بأننا سنجد شريكا محبا . نتيجة لذلك ، قد ينتهي بنا الأمر إلى إهمال الشخص المناسب .
9-عبارة “ينبغي” :
هذا أيضا فكر سلبي . غالبا ما نبرر ذلك بالتفكير “إذا كان / هي تحبني ، فسيكون لديه / . . . ” أو “كل ذلك خطئي ، يجب أن يكون لدي . . . ” . أنه يجلب خيبة أمل كبيرة في النفس ويجعلنا أقل قبول .
10- “أعتقد أن هذا أمر جيد كما هو” .
في اللحظة التي تشعر فيها بالرضا ، سيتوقف تقدمك في الحياة . بغض النظر عن مدى تقدمك في شيء ما ، يمكنك دائما التحسن في بعض الجوانب . تعلم حرفة جديدة أو هواية أو لغة للحفاظ على قدراتك الإبداعية . اكتشف طرقا لتحسين عملك أو تقليل الوقت الذي تستغرقه لإكمال المهام التي تكون جيدا فيها ( ثم سيكون لديك المزيد من الوقت للأشياء المهمة التي تجعلك سعيدا حقا ! ) . تأكد من أن تطوير الذات ليس مجرد شيء تتحدث عنه – اجعله حدثا يوميا .
11- “سأفعل الأشياء السهلة” .
هذا الشيء الذي تخشى فعله أكثر من أي شيء آخر؟ الإحتمالات هي أن هذا هو الشيء الذي عليك القيام به. هل تعتقد أن أصحاب العمل مهتمون بتعيين أشخاص قادرين فقط على إنجاز مهام بسيطة يمكن لأي شخص على هذا الكوكب القيام بها؟ بالطبع لا. أربط حزام الأمان وافعل الشيء الذي لا تريد القيام به سواء كان يعجبك أو لا ، ربما يكون هذا هو الشيء الذي تحتاج إلى القيام به.
12- “لا أهتم بالتفاصيل ، أخبرني ماذا أفعل!”
إذا كنت لا تفهم سبب الحاجة إلى القيام بمهمة معينة ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من إيلائها الاهتمام المناسب الذي تستحقه. وإذا لم تطرح أسئلة متابعة حول أشياء لا تفهمها ، فستعاني من النتائج. تبنى فكرة المهمة الموكلة إليك. وحاول إيجاد أفكار تساهم في جعل النتيجة النهائية أفضل.
