تناول اللوز يوميا

فوائد صحية لتناول اللوز : حفنة من اللوز هي وجبة خفيفة سهلة ومغذية ، لكنها أيضًا عنصر متعدد الاستخدامات. يمكنك العثور عليها في دقيق اللوز منخفض الكربوهيدرات وحليب اللوز وحتى الجبن النباتي. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم اللوز عددًا من الفوائد الصحية ويمكنه أيضًا تحسين الجودة الشاملة لنظامك الغذائي. فوائد اللوز : 11 فائدة صحية للوز فيما يلي 11 فائدة صحية للوز يجعلك تفكر في إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي. نسبة عالية من المغنيسيوم مصدر جيد للألياف غني بفيتامين E محملة بالمعادن التي تدعم صحة العظام قد يدعم صحة القلب معبأة بالبروتين مصدر صحي للدهون قد تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول يحتوي على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول قد يحسن النظام الغذائي العام متعدد الاستخدامات ولذيذ لمعلوماتك : بقدر ما هي رائعة مثل جميع الفوائد ، فقط تأكد من الابتعاد عن اللوز إذا كنت تعاني من الحساسية. 1. يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم المكسرات والبذور تحتوي على نسبة…