طاقة الجسم

يعتبر التعب من أهم المؤشرات على نفاد طاقة الجسم. وفي ذلك الوقت من الضروري تزويد جسمك بالطاقة ليبدأ من جديد.إليك أفضل 5 مصادر لمنح الطاقة للجسم. ذكر تقرير نشره موقع “Only My Health” أن الغذاء هو وقود الجسم. والأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية هي أفضل أنواع الوقود للجسم. وأضاف التقرير أن هناك 5 أغذية تمد الجسم بالطاقة خلال دقائق . وتجعله يعمل مرة أخرى ، حيث تعمل على الفور على رفع مستويات الطاقة المنخفضة بالجسم ، وهي: أفضل 5 مصادر لمنح الطاقة للجسم : 1- الموز أول مصدر من أفضل 5 مصادر لمنح الطاقة للجسم ، لاحتوائه على الكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى لتغذية الجسم. كما أن محتواه من الكربوهيدرات يرفع مستويات الطاقة لديك ويحافظ عليها لفترة أطول. 2- الشوفان غني بالألياف التي تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وتستعيد مستويات الطاقة لديك وتحافظ عليها طوال اليوم. ويمكنك أيضًا تناول الشوفان العادي أو الشوفان الملفوف ،…