علاج اضطرابات النوم

تعرف على أفضل طرق علاج القلق عند النوم وكيفية التغلب على الأرق والقلق الليلي لتحسين جودة نومك وصحتك النفسية. يعد القلق عند النوم من المشاكل النفسية التي تؤرق العديد من الأشخاص، فهو ليس مجرد شعور عابر، بل قد يتحول إلى مشكلة مزمنة تؤثر على الصحة العامة والنوم بشكل خاص. غالباً ما يكون القلق عند النوم نتيجة لتراكم الضغوط النفسية أو العوامل البيئية التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر قبل النوم. قد يسبب هذا النوع من القلق اضطرابات في النوم مثل الأرق وصعوبة الاسترخاء، مما يؤثر على جودة الحياة بشكل عام. لحسن الحظ، هناك العديد من الأساليب والطرق التي يمكن استخدامها لتخفيف القلق عند النوم. في هذا المقال، سوف نستعرض بعض الطرق الفعّالة لعلاج القلق عند النوم التي يمكن أن تساعدك في تحسين نوعية نومك والتغلب على مشاعر القلق التي قد تعكر صفو حياتك. ما هو القلق عند النوم؟ القلق عند النوم هو حالة نفسية يتم فيها الشعور بالتوتر والقلق قبل النوم…