علاج نقص الأملاح المعدنية في الجسم

ماهو نقص الأملاح المعدنية في الجسم ؟ المعادن هي أنواع محددة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. يحدث نقص الأملاح المعدنية في الجسم أو المعادن عندما لا يحصل جسمك على الكمية المطلوبة من المعدن أو يمتصها. يحتاج جسم الإنسان إلى كميات مختلفة من كل معدن للبقاء بصحة جيدة. الاحتياجات المحددة موضحة في البدلات اليومية الموصى بها (RDA). RDA هو متوسط ​​المبلغ الذي يلبي احتياجات حوالي 97 بالمائة من الأشخاص الأصحاء. يمكن الحصول عليها من الأطعمة والمكملات المعدنية والمنتجات الغذائية المدعمة بالمعادن الإضافية. غالبًا ما يحدث نقص الأملاح المعدنية في الجسم ببطء بمرور الوقت ويمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من الأسباب. تعد الحاجة المتزايدة للمعادن ، أو نقص المعادن في النظام الغذائي ، أو صعوبة امتصاص المعادن من الطعام بعضًا من الأسباب الأكثر شيوعًا. يمكن أن يؤدي نقص الأملاح المعدنية في الجسم إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، مثل ضعف العظام أو التعب أو ضعف جهاز…