كيفية التخلص من الشخير نهائيا

تشرح هذه المقالة علاج الشخير اثناء النوم و كيفية التخلص من الشخير نهائيا . كلنا نعرف الشخير. إذا لم نكن المذنبين الرئيسيين في هذه المشكلة الليلية الصاخبة ، فنحن نعرف شخصًا ما. يصيب الشخير حوالي نصف سكاننا ، 25٪ منا يشخر بشكل معتاد. لكن لماذا يشخر الناس؟ عندما نذهب للنوم ، تسترخي عضلات رقبتنا. في بعض الأحيان يمكن أن يكونوا مرتاحين للغاية. يؤدي هذا إلى ضيق مجرى الهواء العلوي ، مثل الأنف والحنجرة ، لدرجة لا تسمح بمرور الهواء الكافي إلى الرئتين. عندما يحدث هذا ، تهتز الأنسجة المحيطة وتنتج أصواتًا نتعرف عليها على أنها شخير. كلما أصبح مجرى الهواء ضيقًا ، زاد الاهتزاز وصوت الشخير. بصرف النظر عن كونه مصدر إزعاج لأصدقائك أو لشريكك ، فإن الشخير يؤثر أيضًا على طريقة نومك. يقلل من جودة نومك ، ويمكن أن يؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم أو يؤدي إلى الحرمان المزمن من النوم. هل سبق لك أن استيقظت في الصباح متعبًا وغريب الأطوار ولا تشعر تمامًا وكأنك حصلت على قسط جيد من الراحة أثناء…