كن حذرا! هذه هي آثار التعرض لأشعة الشمس على الجلد

كلنا نحب الشمس. لا يوجد الكثير من الإيقاعات عند الجلوس على شاطئ رملي أبيض ، أو في الحديقة المحلية التي تمتص بعض الأشعة من أشعة الشمس الرائعة خلال أشهر الصيف. كثيرا ما نبحث عن الشمس والإحصاءات تظهر ذلك 41٪ من البريطانيين سيختارون عطلة على الشاطئ كخيارهم المفضل لقضاء عطلة.

سواء كان ذلك خلال أسبوع غريب من أشعة الشمس في المملكة المتحدة ، أو رحلة صيفية إلى إسبانيا ، أو عطلة شتوية في موريشيوس ، ما زلنا نعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وخلال الأوقات الحارة بشكل خاص يمكننا تكثيف تأثير الشمس عليها بشرتنا ، مما تسبب في أضرار جسيمة أثناء العملية.

في حين أن السمرة تحظى بشعبية بصريًا ، فمن المهم معرفة تأثير “ دباغة ” بشرتنا وما يفعله هذا لبشرتنا طوال حياتنا. نريد تجنب الأمراض الجلدية التي يحتمل أن تكون ضارة ، ولذلك من المهم للغاية أن تعرف الآثار التي يمكن أن يحدثها التعرض لأشعة الشمس على بشرتك.

كولين hasle YCnycuWG7XY unplash -

التأثيرات الإيجابية للتعرض لأشعة الشمس على الجلد

من المهم التعرض لأشعة الشمس. وذلك لأن أشعة الشمس تزيد من تطور أجسامنا لفيتامين د ، وهو أمر مهم لتكوين العظام وقوتها ، إلى جانب تقوية الأظافر والشعر والأسنان من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات داخل الجسم.

يمكنك الحصول على فيتامين د بطرق أخرى ، خاصة من خلال استهلاك أنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والبيض على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس له أكثر من مجرد فوائد فيتامين د. تؤثر أشعة الشمس على مزاجنا أيضًا. يُعتقد أن أشعة الشمس تزيد من تطور دماغنا لمادة السيروتونين ، وهي المادة الكيميائية المرتبطة بتحسين الحالة المزاجية وتهدئة عقولنا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس في وقت مبكر من المساء يزيد من إنتاجنا من الميلاتونين الذي يساعدنا على النوم بشكل أفضل.

لسوء الحظ ، تم ربط انخفاض مستويات السيروتونين بانخفاض الحالة المزاجية وربطها بالإصابة بالاكتئاب. عادةً ما تكون الحالة المزاجية لدينا أقل بكثير خلال أشهر الشتاء ، ولهذا غالبًا ما يستخدم الناس حلولًا مثل صناديق العلاج بالضوء لاستخدامها في الليل أثناء النوم ، مما يزيد من مستويات السيروتونين لديهم خلال الأوقات المظلمة.

الآثار السلبية للتعرض لأشعة الشمس على الجلد

لسوء الحظ ، فإن التعرض لأشعة الشمس له تأثيرات سلبية على الجلد أكثر من تأثيراته الإيجابية ، ولهذا السبب يجب حمايته في جميع الأوقات. في الواقع ، يُنصح بوضع واقٍ من الشمس خلال النهار ، سواء في الشتاء أو الصيف ، لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تنقلها الشمس.

بينما لدينا طبقة الأوزون لحمايتنا ، تستمر هذه الطبقة في النحافة وقد طورت ثقوبًا لا توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية في مناطق مثل أستراليا – وهي وجهة شهيرة للمسافرين في جميع أنحاء العالم – وخاصة البريطانيين. طبقة الأوزون لا تحمينا تمامًا من الشمس أيضًا. لا يزال بإمكان الأشعة فوق البنفسجية الضارة اختراق طبقة الأوزون مع تأثير أقل علينا.

نتيجة لذلك ، يجب أن يكون التعرض للشمس لدينا محدودًا ومحميًا ، وإلا فقد تحدث التأثيرات السلبية التالية:

نصائح مذهلة للعناية بالبشرة للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب 5 -

تجفيف الجلد

كلما زادت حرارة الطقس ، زادت احتمالية جفاف بشرتنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض لملح البحر مقترنًا بأشعة الشمس يزيد من جفاف بشرتنا ، مما يضر بالطبقة الخارجية من الجلد. في هذه المرحلة ، يساعد واقي الشمس على ترطيب البشرة والحفاظ عليها رطبة ونضرة. بدون واقي من الشمس ، يمكن أن يشد الجلد ويجف ويتشقق.

بعد يوم طويل في الشمس ، يجب وضع كريم مرطب ، واستهلاك الكثير من الماء ، والنظر في جل الصبار ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة تساعد على إصلاح الجلد وتجديد الطبقة الخارجية من الجلد وإنتاج بشرة جديدة. الخلايا.

قمع جهاز المناعة

لقد ثبت أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يثبط جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على محاربة الأمراض النموذجية التي ربما كان قادرًا على محاربتها في يوم من الأيام. يحدث هذا نتيجة أشعة الشمس الناتجة عن الموجات فوق البنفسجية التي يمكن أن تزيد من التحول الخبيث لخلايا الجلد. تصبح أجسامنا أقل فعالية في مكافحة هذه الأمراض الخبيثة التي تسبب أمراضًا جلدية ضارة في هذه العملية.

سرطان الجلد الميلانيني

لسوء الحظ ، نتيجة لتطور المزيد من خلايا الجلد الخبيثة وعدم قدرة جهاز المناعة لدينا على مكافحتها. يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف الحمض النووي في خلايا الجلد. إذا زاد الضرر ، تفقد خلايانا السيطرة ، وبالتالي تستمر الخلايا الخبيثة في النمو ، مسببة سرطان الجلد.

سرطان الجلد هو أحد أسوأ أنواع السرطان التي يمكن أن تصاب بها ، وأكثر شيوعًا مما تعتقد. ومع ذلك ، إذا تم تحديده في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، فإنه قابل للشفاء. في هذه الحالة ، إذا وجدت نفسك غير متأكد من بشرتك نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس ، ففكر في ذلك خدمات فحص الخلد من استشاري امراض جلدية.

تلف الجلد

بشكل عام ، يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تلف الجلد. تتراوح هذه من حروق الشمس من الدرجة الأولى حيث يتم إعادة رسم الطبقة الخارجية من الجلد وتموت الخلايا ، وفي نهاية المطاف ، سوف يهدأ الإحساس بالحرقان والتهاب الاحمرار ويقشر الجلد الميت ويصبح طبقة جديدة أكثر انتعاشًا وأكثر ضعفًا. سوف يخرج من الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب الكلف ، وهو عبارة عن بقع جلدية حيث تتراكم الخلايا التي تحتوي على المزيد من الميلانين. تستمر هذه لفترة أطول على بشرتك ، مما يتسبب في آثار جمالية طويلة المدى على بشرتك.

يمكنك أيضًا الحصول على التقرن الشعاعي من التعرض لأشعة الشمس. هذا هو المكان الذي يتقشر فيه الجلد مع بقع حمراء أو بنية اللون. هذا مثير للقلق بسبب قدرة التقران السفعي على التطور إلى سرطان.

يمكن أن تعاني بشرتك أيضًا من أشياء مثل مرض بوين وسرطان قاعدي بالإضافة إلى سرطان الخلايا الحرشفية – في حين أن هذه قد لا تكون مهمة مثل سرطان الجلد ، إلا أنها لا تزال خلايا سرطانية يجب ممارستها ومراقبتها بحذر شديد بمرور الوقت.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد