نعم يهتمون. حتى لو لم تكن على توافق مع عائلتك ، لا أستطيع أن أتخيل أنهم لا يهتمون بك. وحتى إذا فقدت الاتصال مع الكثير من أصدقائك ، أراهن أنهم سيكونون سعداء لسماع صوتك في مكالمة هاتفية مفاجئة. أرسل بريدًا إلكترونيًا أو أرسل رسالة إلى صديق قديم لم تتحدث إليه منذ شهور أو سنوات. اتصل بعمتك أو عمك أو خالك الذي كان له تأثير إيجابي عندما كنت طفل.
5-التقليل من شأن الذات :
هذا هو أحد أكثر الأمثلة الشائعة عن الفكر التلقائي السلبي . أفكار مثل “أنا لست جيدا بما فيه الكفاية” ، “لا يمكنني أبدا فعل ذلك” ، “أنا أبدو قبيحا” ، إلخ .
6-التسرع في الحكم :
يميل المفكرون السلبيون للحكم على الأشخاص في وقت سريع جدا . يجب تجنب هذا لأنه يجلب خيبة الأمل ويمنعنا من اتخاذ القرار الصحيح .
7-الحساسية من النقد :
نحن جميعا نواجه النقد في مرحلة ما أو أخرى . لكن السلبيين غالبا ما يكونون غير قادرين على تقبل النتقد .
8-تعميم الأشياء :
تجربة سيئة واحدة قد تجعلنا نرى جميع الحالات المماثلة بشكل مثير للريبة . على سبيل المثال ، قد تجعلنا إحدى العلاقات الفاشلة في الماضي نتوقف عن الاعتقاد بأننا سنجد شريكا محبا . نتيجة لذلك ، قد ينتهي بنا الأمر إلى إهمال الشخص المناسب .
9-عبارة “ينبغي” :
هذا أيضا فكر سلبي . غالبا ما نبرر ذلك بالتفكير “إذا كان / هي تحبني ، فسيكون لديه / . . . ” أو “كل ذلك خطئي ، يجب أن يكون لدي . . . ” . أنه يجلب خيبة أمل كبيرة في النفس ويجعلنا أقل قبول .
10- “أعتقد أن هذا أمر جيد كما هو” .
في اللحظة التي تشعر فيها بالرضا ، سيتوقف تقدمك في الحياة . بغض النظر عن مدى تقدمك في شيء ما ، يمكنك دائما التحسن في بعض الجوانب . تعلم حرفة جديدة أو هواية أو لغة للحفاظ على قدراتك الإبداعية . اكتشف طرقا لتحسين عملك أو تقليل الوقت الذي تستغرقه لإكمال المهام التي تكون جيدا فيها ( ثم سيكون لديك المزيد من الوقت للأشياء المهمة التي تجعلك سعيدا حقا ! ) . تأكد من أن تطوير الذات ليس مجرد شيء تتحدث عنه – اجعله حدثا يوميا .
11- “سأفعل الأشياء السهلة” .
هذا الشيء الذي تخشى فعله أكثر من أي شيء آخر؟ الإحتمالات هي أن هذا هو الشيء الذي عليك القيام به. هل تعتقد أن أصحاب العمل مهتمون بتعيين أشخاص قادرين فقط على إنجاز مهام بسيطة يمكن لأي شخص على هذا الكوكب القيام بها؟ بالطبع لا. أربط حزام الأمان وافعل الشيء الذي لا تريد القيام به سواء كان يعجبك أو لا ، ربما يكون هذا هو الشيء الذي تحتاج إلى القيام به.
12- “لا أهتم بالتفاصيل ، أخبرني ماذا أفعل!”
إذا كنت لا تفهم سبب الحاجة إلى القيام بمهمة معينة ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من إيلائها الاهتمام المناسب الذي تستحقه. وإذا لم تطرح أسئلة متابعة حول أشياء لا تفهمها ، فستعاني من النتائج. تبنى فكرة المهمة الموكلة إليك. وحاول إيجاد أفكار تساهم في جعل النتيجة النهائية أفضل.
13-“أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية.”
إذا أقنعت نفسك أنك لست جيدًا بما يكفي ، أو ذكيًا بما يكفي ، فإن قلة الثقة الخاصة بك ستنعكس على مكانتك وسلوكياتك. لماذا يجب أن يؤمن بك شخص إذا كنت لا تؤمن بنفسك؟ أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يحفزونك. اقرأ الكتب والمقالات والدراسات حول ما أنت متحمس له حتى يمكنك أن تقول بصدق أنك خبير في مجال عملك. توقف عن البحث عن الأسباب التي تجعلك لا تستطيع فعل شيء وإيجاد الأسباب التي يمكنك القيام بها.
14-“أنا شخص سيء.”
الجميع يرتكب أخطاء. بغض النظر عن الخطأ الذي تشعر أنك قد قمت به تجاه شخص ما ، فإن البكاء على حدث سابق لا يمكن التراجع عنه لن يجعل الموقف أفضل ( وسيجعلك تشعر بالسوء كثيرًا). لا تعيش في الماضي. إذا إعتذرت وشرحت موقفك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. ركز طاقتك على المستقبل لأن هذا هو المكان الذي يحدث فيه التقدم.
15 “لن أنجح أبدًا”.
توقف عن إخبار نفسك أنك سوف تفشل لأن نبوءات تحقيق الذات تتحقق دائمًا تقريبًا.
16-“ماذا سيفكرون بي؟”
بينما يجب أن تفعل كل ما بوسعك لجعل الناس من حولك راضين ، يجب ألا تضحي بشخصيتك الحقيقية لإرضاء الآخرين. إذا كان هناك أحد لم يعجبه شخصك الذي أنت عليه ، فهذه هي مشكلته ( لا تفكر كثيرا في الموضوع).
17-” أتمنى أن أبدو مثل “.
عليك أن تفهم أنه عندما ترى عارضات أزياء بملابس هزيلة في المجلات ، فأنت تنظر إلى صور مدروسة لأشخاص قد يكونون على الأرجح قد إتبعوا أنظمة غذائية مقيدة بشكل لا يصدق أو إجراءات روتينية مفرطة في اللياقة البدنية في الأسابيع أو الأشهر التي تسبق تصوير الصور. وبعبارة أخرى ، فإن مثل هذه الهيئة لا يمكن تحقيقها للشخص العادي. حتى لو كنت قد أجريت نفس التمارين وفقًا للتعليمات ، فلا يمكن أن تتوقع أن تصبح مثلهم. تقبل جسمك كما هو. ضع هدف لتحسين اللياقة البدنية الخاصة بك ، ولكن توقف عن مقارنتها بأشخاص آخرين أو شخصيات بعيدة المنال.
18-“سأفعل ذلك عندما يحين الوقت”.
لا يوجد شيء مثل “الوقت المثالي” لفعل أي شيء. إذا كنت لا تزال تنتظر الوقت المناسب ، فلن تتخذ أي إجراء. تحدي نفسك للخروج من المنطقة الخاصة بك. أعلم أن الراحة تجعلك تشعر بالأمان ، لكن ما مدى تحقيقك لقضاء حياتك في التفكير في القيام بأشياء لم تفعلها أبدًا؟ تصرف الآن لكي لا تندم عليه لاحقًا.
الخطوة الأولى نحو حياة أفضل هي التفكير الإيجابي وفي أفكار أفضل.
آمل أن تكون قائمة الأفكار السلبية هذه مفيدة. لا يمكنك خلق حياة أفضل بمجرد التفكير في الأمر ، ولكنها خطوة أولى إيجابية في الاتجاه الصحيح.
هل لديك بعض الأفكار الإيجابية التي تساعدك على أن تكون سعيدًا ومنتجًا؟
يرجى كتابتها في التعليقات!
مواضيع ذات صلة :
11 طريقة بسيطة لتنمية الذكاء العاطفي عند الأطفال : ممارسات تفيد الأسرة بأكملها
النعاس المستمر علامة على مشاكل صحية خطيرة | 12 مشكلة صحية يمكن أن تسبب الشعور بالنعاس
غالبا ما يفترض الناس ما يفكر فيه الآخرون ويشكلون رأيهم الخاص بناء عليه . ومع ذلك قد لا يكون له أي علاقة بما يجري بالفعل في ذهن ذلك الشخص .
4-“لا أحد يهتم”.
نعم يهتمون. حتى لو لم تكن على توافق مع عائلتك ، لا أستطيع أن أتخيل أنهم لا يهتمون بك. وحتى إذا فقدت الاتصال مع الكثير من أصدقائك ، أراهن أنهم سيكونون سعداء لسماع صوتك في مكالمة هاتفية مفاجئة. أرسل بريدًا إلكترونيًا أو أرسل رسالة إلى صديق قديم لم تتحدث إليه منذ شهور أو سنوات. اتصل بعمتك أو عمك أو خالك الذي كان له تأثير إيجابي عندما كنت طفل.
5-التقليل من شأن الذات :
هذا هو أحد أكثر الأمثلة الشائعة عن الفكر التلقائي السلبي . أفكار مثل “أنا لست جيدا بما فيه الكفاية” ، “لا يمكنني أبدا فعل ذلك” ، “أنا أبدو قبيحا” ، إلخ .
6-التسرع في الحكم :
يميل المفكرون السلبيون للحكم على الأشخاص في وقت سريع جدا . يجب تجنب هذا لأنه يجلب خيبة الأمل ويمنعنا من اتخاذ القرار الصحيح .
7-الحساسية من النقد :
نحن جميعا نواجه النقد في مرحلة ما أو أخرى . لكن السلبيين غالبا ما يكونون غير قادرين على تقبل النتقد .
8-تعميم الأشياء :
تجربة سيئة واحدة قد تجعلنا نرى جميع الحالات المماثلة بشكل مثير للريبة . على سبيل المثال ، قد تجعلنا إحدى العلاقات الفاشلة في الماضي نتوقف عن الاعتقاد بأننا سنجد شريكا محبا . نتيجة لذلك ، قد ينتهي بنا الأمر إلى إهمال الشخص المناسب .
9-عبارة “ينبغي” :
هذا أيضا فكر سلبي . غالبا ما نبرر ذلك بالتفكير “إذا كان / هي تحبني ، فسيكون لديه / . . . ” أو “كل ذلك خطئي ، يجب أن يكون لدي . . . ” . أنه يجلب خيبة أمل كبيرة في النفس ويجعلنا أقل قبول .
10- “أعتقد أن هذا أمر جيد كما هو” .
في اللحظة التي تشعر فيها بالرضا ، سيتوقف تقدمك في الحياة . بغض النظر عن مدى تقدمك في شيء ما ، يمكنك دائما التحسن في بعض الجوانب . تعلم حرفة جديدة أو هواية أو لغة للحفاظ على قدراتك الإبداعية . اكتشف طرقا لتحسين عملك أو تقليل الوقت الذي تستغرقه لإكمال المهام التي تكون جيدا فيها ( ثم سيكون لديك المزيد من الوقت للأشياء المهمة التي تجعلك سعيدا حقا ! ) . تأكد من أن تطوير الذات ليس مجرد شيء تتحدث عنه – اجعله حدثا يوميا .
11- “سأفعل الأشياء السهلة” .
هذا الشيء الذي تخشى فعله أكثر من أي شيء آخر؟ الإحتمالات هي أن هذا هو الشيء الذي عليك القيام به. هل تعتقد أن أصحاب العمل مهتمون بتعيين أشخاص قادرين فقط على إنجاز مهام بسيطة يمكن لأي شخص على هذا الكوكب القيام بها؟ بالطبع لا. أربط حزام الأمان وافعل الشيء الذي لا تريد القيام به سواء كان يعجبك أو لا ، ربما يكون هذا هو الشيء الذي تحتاج إلى القيام به.
12- “لا أهتم بالتفاصيل ، أخبرني ماذا أفعل!”
إذا كنت لا تفهم سبب الحاجة إلى القيام بمهمة معينة ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من إيلائها الاهتمام المناسب الذي تستحقه. وإذا لم تطرح أسئلة متابعة حول أشياء لا تفهمها ، فستعاني من النتائج. تبنى فكرة المهمة الموكلة إليك. وحاول إيجاد أفكار تساهم في جعل النتيجة النهائية أفضل.
13-“أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية.”
إذا أقنعت نفسك أنك لست جيدًا بما يكفي ، أو ذكيًا بما يكفي ، فإن قلة الثقة الخاصة بك ستنعكس على مكانتك وسلوكياتك. لماذا يجب أن يؤمن بك شخص إذا كنت لا تؤمن بنفسك؟ أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يحفزونك. اقرأ الكتب والمقالات والدراسات حول ما أنت متحمس له حتى يمكنك أن تقول بصدق أنك خبير في مجال عملك. توقف عن البحث عن الأسباب التي تجعلك لا تستطيع فعل شيء وإيجاد الأسباب التي يمكنك القيام بها.
14-“أنا شخص سيء.”
الجميع يرتكب أخطاء. بغض النظر عن الخطأ الذي تشعر أنك قد قمت به تجاه شخص ما ، فإن البكاء على حدث سابق لا يمكن التراجع عنه لن يجعل الموقف أفضل ( وسيجعلك تشعر بالسوء كثيرًا). لا تعيش في الماضي. إذا إعتذرت وشرحت موقفك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. ركز طاقتك على المستقبل لأن هذا هو المكان الذي يحدث فيه التقدم.
15 “لن أنجح أبدًا”.
توقف عن إخبار نفسك أنك سوف تفشل لأن نبوءات تحقيق الذات تتحقق دائمًا تقريبًا.
16-“ماذا سيفكرون بي؟”
بينما يجب أن تفعل كل ما بوسعك لجعل الناس من حولك راضين ، يجب ألا تضحي بشخصيتك الحقيقية لإرضاء الآخرين. إذا كان هناك أحد لم يعجبه شخصك الذي أنت عليه ، فهذه هي مشكلته ( لا تفكر كثيرا في الموضوع).
17-” أتمنى أن أبدو مثل “.
عليك أن تفهم أنه عندما ترى عارضات أزياء بملابس هزيلة في المجلات ، فأنت تنظر إلى صور مدروسة لأشخاص قد يكونون على الأرجح قد إتبعوا أنظمة غذائية مقيدة بشكل لا يصدق أو إجراءات روتينية مفرطة في اللياقة البدنية في الأسابيع أو الأشهر التي تسبق تصوير الصور. وبعبارة أخرى ، فإن مثل هذه الهيئة لا يمكن تحقيقها للشخص العادي. حتى لو كنت قد أجريت نفس التمارين وفقًا للتعليمات ، فلا يمكن أن تتوقع أن تصبح مثلهم. تقبل جسمك كما هو. ضع هدف لتحسين اللياقة البدنية الخاصة بك ، ولكن توقف عن مقارنتها بأشخاص آخرين أو شخصيات بعيدة المنال.
18-“سأفعل ذلك عندما يحين الوقت”.
لا يوجد شيء مثل “الوقت المثالي” لفعل أي شيء. إذا كنت لا تزال تنتظر الوقت المناسب ، فلن تتخذ أي إجراء. تحدي نفسك للخروج من المنطقة الخاصة بك. أعلم أن الراحة تجعلك تشعر بالأمان ، لكن ما مدى تحقيقك لقضاء حياتك في التفكير في القيام بأشياء لم تفعلها أبدًا؟ تصرف الآن لكي لا تندم عليه لاحقًا.
الخطوة الأولى نحو حياة أفضل هي التفكير الإيجابي وفي أفكار أفضل.
آمل أن تكون قائمة الأفكار السلبية هذه مفيدة. لا يمكنك خلق حياة أفضل بمجرد التفكير في الأمر ، ولكنها خطوة أولى إيجابية في الاتجاه الصحيح.
هل لديك بعض الأفكار الإيجابية التي تساعدك على أن تكون سعيدًا ومنتجًا؟
يرجى كتابتها في التعليقات!
مواضيع ذات صلة :
11 طريقة بسيطة لتنمية الذكاء العاطفي عند الأطفال : ممارسات تفيد الأسرة بأكملها
النعاس المستمر علامة على مشاكل صحية خطيرة | 12 مشكلة صحية يمكن أن تسبب الشعور بالنعاس
أولا ، الأفكار السلبية يمكن أن تكون عادة . تماما كما تتشكل العادات من خلال أفعال متكررة ، وكذلك التفكير السلبي .
ثانيا ، يمكن للعائلة والأشقاء الأكبر سنا والمدرسين وأي شخص تهمة كلماتنا أن يساهم في تطوير الأفكار السلبية . على سبيل المثال ، إذا استمر المعلم في أخبار الطالب بأنه لن يتحسن أبدا ، فسوف يبدأ ببطء في تصديقه وتقويض قدراته .
ثالثا ، يمكن أن تكون الأفكار السلبية مريحة بالفعل . يعني أن التفكير الإيجابي يؤدي إلى إنجاز عمل وبذل الجهد ، في حين يمكننا أن نجلس ونستمر في التفكير السلبي وفي النهاية نشعر بخيبة أمل تجاه العالم من حولنا . معظم الناس لا يدركون دائما الأفكار السلبية التي تدور في عقولهم ما لم يهتموا بما يفكرون فيه .
هل يمكنك خلق حياة أفضل من خلال التفكير في ذلك فقط ؟ بالطبع لا – هذا سخيف . ولكن إذا كان عقلك يهيمن عليه الأفكار السلبية ، فمن الصعب أن تكون متحمسا لإجراء تغييرات إيجابية من شأنها تحسين حياتك .
لا يوجد حدّ لما يمكن أن يفكر فيه العقل البشري . قد تختلف الأفكار السلبية حسب العمر والثقافة والجنس والظروف الشخصية . لقد أدرجت 18 من أكثر الأفكار السلبية تدميرا التي يمكن أن تِؤثر على شخصيتك .
18 طريقة للتخلص من الأفكار السلبية
1-التفكير بالأبيض والأسود :
يعرف أيضا باسم ظاهرة الكل أو لا شيء ، هو نوع من التشوه المعرفي حيث يمكن للأشخاص رؤية كل شيء جيدا أو سيئا في أي شيء . أنهم غير قادرين على قبول “بين” أي شيء .
2-التخصيص:
أخذ كل شيء صغير على أنه مسألة شخصية هو إيذاء للنفس. حيث يصبح الأشخاص الذين يأخذون الأشياء بصفة شخصية أكثر إندفاعية ويتأثرون بشدة بالنقد .
3-قراءة أفكار الآخرين :
غالبا ما يفترض الناس ما يفكر فيه الآخرون ويشكلون رأيهم الخاص بناء عليه . ومع ذلك قد لا يكون له أي علاقة بما يجري بالفعل في ذهن ذلك الشخص .
4-“لا أحد يهتم”.
نعم يهتمون. حتى لو لم تكن على توافق مع عائلتك ، لا أستطيع أن أتخيل أنهم لا يهتمون بك. وحتى إذا فقدت الاتصال مع الكثير من أصدقائك ، أراهن أنهم سيكونون سعداء لسماع صوتك في مكالمة هاتفية مفاجئة. أرسل بريدًا إلكترونيًا أو أرسل رسالة إلى صديق قديم لم تتحدث إليه منذ شهور أو سنوات. اتصل بعمتك أو عمك أو خالك الذي كان له تأثير إيجابي عندما كنت طفل.
5-التقليل من شأن الذات :
هذا هو أحد أكثر الأمثلة الشائعة عن الفكر التلقائي السلبي . أفكار مثل “أنا لست جيدا بما فيه الكفاية” ، “لا يمكنني أبدا فعل ذلك” ، “أنا أبدو قبيحا” ، إلخ .
6-التسرع في الحكم :
يميل المفكرون السلبيون للحكم على الأشخاص في وقت سريع جدا . يجب تجنب هذا لأنه يجلب خيبة الأمل ويمنعنا من اتخاذ القرار الصحيح .
7-الحساسية من النقد :
نحن جميعا نواجه النقد في مرحلة ما أو أخرى . لكن السلبيين غالبا ما يكونون غير قادرين على تقبل النتقد .
8-تعميم الأشياء :
تجربة سيئة واحدة قد تجعلنا نرى جميع الحالات المماثلة بشكل مثير للريبة . على سبيل المثال ، قد تجعلنا إحدى العلاقات الفاشلة في الماضي نتوقف عن الاعتقاد بأننا سنجد شريكا محبا . نتيجة لذلك ، قد ينتهي بنا الأمر إلى إهمال الشخص المناسب .
9-عبارة “ينبغي” :
هذا أيضا فكر سلبي . غالبا ما نبرر ذلك بالتفكير “إذا كان / هي تحبني ، فسيكون لديه / . . . ” أو “كل ذلك خطئي ، يجب أن يكون لدي . . . ” . أنه يجلب خيبة أمل كبيرة في النفس ويجعلنا أقل قبول .
10- “أعتقد أن هذا أمر جيد كما هو” .
في اللحظة التي تشعر فيها بالرضا ، سيتوقف تقدمك في الحياة . بغض النظر عن مدى تقدمك في شيء ما ، يمكنك دائما التحسن في بعض الجوانب . تعلم حرفة جديدة أو هواية أو لغة للحفاظ على قدراتك الإبداعية . اكتشف طرقا لتحسين عملك أو تقليل الوقت الذي تستغرقه لإكمال المهام التي تكون جيدا فيها ( ثم سيكون لديك المزيد من الوقت للأشياء المهمة التي تجعلك سعيدا حقا ! ) . تأكد من أن تطوير الذات ليس مجرد شيء تتحدث عنه – اجعله حدثا يوميا .
11- “سأفعل الأشياء السهلة” .
هذا الشيء الذي تخشى فعله أكثر من أي شيء آخر؟ الإحتمالات هي أن هذا هو الشيء الذي عليك القيام به. هل تعتقد أن أصحاب العمل مهتمون بتعيين أشخاص قادرين فقط على إنجاز مهام بسيطة يمكن لأي شخص على هذا الكوكب القيام بها؟ بالطبع لا. أربط حزام الأمان وافعل الشيء الذي لا تريد القيام به سواء كان يعجبك أو لا ، ربما يكون هذا هو الشيء الذي تحتاج إلى القيام به.
12- “لا أهتم بالتفاصيل ، أخبرني ماذا أفعل!”
إذا كنت لا تفهم سبب الحاجة إلى القيام بمهمة معينة ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من إيلائها الاهتمام المناسب الذي تستحقه. وإذا لم تطرح أسئلة متابعة حول أشياء لا تفهمها ، فستعاني من النتائج. تبنى فكرة المهمة الموكلة إليك. وحاول إيجاد أفكار تساهم في جعل النتيجة النهائية أفضل.
13-“أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية.”
إذا أقنعت نفسك أنك لست جيدًا بما يكفي ، أو ذكيًا بما يكفي ، فإن قلة الثقة الخاصة بك ستنعكس على مكانتك وسلوكياتك. لماذا يجب أن يؤمن بك شخص إذا كنت لا تؤمن بنفسك؟ أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يحفزونك. اقرأ الكتب والمقالات والدراسات حول ما أنت متحمس له حتى يمكنك أن تقول بصدق أنك خبير في مجال عملك. توقف عن البحث عن الأسباب التي تجعلك لا تستطيع فعل شيء وإيجاد الأسباب التي يمكنك القيام بها.
14-“أنا شخص سيء.”
الجميع يرتكب أخطاء. بغض النظر عن الخطأ الذي تشعر أنك قد قمت به تجاه شخص ما ، فإن البكاء على حدث سابق لا يمكن التراجع عنه لن يجعل الموقف أفضل ( وسيجعلك تشعر بالسوء كثيرًا). لا تعيش في الماضي. إذا إعتذرت وشرحت موقفك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. ركز طاقتك على المستقبل لأن هذا هو المكان الذي يحدث فيه التقدم.
15 “لن أنجح أبدًا”.
توقف عن إخبار نفسك أنك سوف تفشل لأن نبوءات تحقيق الذات تتحقق دائمًا تقريبًا.
16-“ماذا سيفكرون بي؟”
بينما يجب أن تفعل كل ما بوسعك لجعل الناس من حولك راضين ، يجب ألا تضحي بشخصيتك الحقيقية لإرضاء الآخرين. إذا كان هناك أحد لم يعجبه شخصك الذي أنت عليه ، فهذه هي مشكلته ( لا تفكر كثيرا في الموضوع).
17-” أتمنى أن أبدو مثل “.
عليك أن تفهم أنه عندما ترى عارضات أزياء بملابس هزيلة في المجلات ، فأنت تنظر إلى صور مدروسة لأشخاص قد يكونون على الأرجح قد إتبعوا أنظمة غذائية مقيدة بشكل لا يصدق أو إجراءات روتينية مفرطة في اللياقة البدنية في الأسابيع أو الأشهر التي تسبق تصوير الصور. وبعبارة أخرى ، فإن مثل هذه الهيئة لا يمكن تحقيقها للشخص العادي. حتى لو كنت قد أجريت نفس التمارين وفقًا للتعليمات ، فلا يمكن أن تتوقع أن تصبح مثلهم. تقبل جسمك كما هو. ضع هدف لتحسين اللياقة البدنية الخاصة بك ، ولكن توقف عن مقارنتها بأشخاص آخرين أو شخصيات بعيدة المنال.
18-“سأفعل ذلك عندما يحين الوقت”.
لا يوجد شيء مثل “الوقت المثالي” لفعل أي شيء. إذا كنت لا تزال تنتظر الوقت المناسب ، فلن تتخذ أي إجراء. تحدي نفسك للخروج من المنطقة الخاصة بك. أعلم أن الراحة تجعلك تشعر بالأمان ، لكن ما مدى تحقيقك لقضاء حياتك في التفكير في القيام بأشياء لم تفعلها أبدًا؟ تصرف الآن لكي لا تندم عليه لاحقًا.
الخطوة الأولى نحو حياة أفضل هي التفكير الإيجابي وفي أفكار أفضل.
آمل أن تكون قائمة الأفكار السلبية هذه مفيدة. لا يمكنك خلق حياة أفضل بمجرد التفكير في الأمر ، ولكنها خطوة أولى إيجابية في الاتجاه الصحيح.
هل لديك بعض الأفكار الإيجابية التي تساعدك على أن تكون سعيدًا ومنتجًا؟
يرجى كتابتها في التعليقات!
مواضيع ذات صلة :
11 طريقة بسيطة لتنمية الذكاء العاطفي عند الأطفال : ممارسات تفيد الأسرة بأكملها
النعاس المستمر علامة على مشاكل صحية خطيرة | 12 مشكلة صحية يمكن أن تسبب الشعور بالنعاس