- إعلانات -

الأكثر شهرة

كيفية تحديث الهاتف سامسونج

كيفية تحديث الهاتف سامسونج - يعتبر تحديث الهاتف الذكي من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث تساعد في تحسين أداء الهاتف وإصلاح الثغرات...

أضرار سمك السلمون

يمتلك السمك، وخاصة سمك السلمون، فوائد صحية عديدة للجسم، إلا أنه يوجد بعض المخاطر المحتملة المرتبطة بتناوله. في هذا المقال، سنتعرف على أضرار سمك...

طريقة تشغيل جوال سامسونج معلق

نشرح في هذه المقالة طريقة تشغيل جوال سامسونج معلق.إذا تجمدت شاشتك أو لم يستجب جهازك أثناء الاستخدام، يمكنك إجباره على إعادة التشغيل بالضغط على...

ازالة بقع الزيت من الملابس : 6 طرق بسيطة

ازالة بقع الزيت من الملابس - هناك عدة طرق يمكن استخدامها لإزالة بقع الزيت من الملابس. وفيما يلي 6 طرق بسيطة يمكن تجربتها لإزالة...

احدث التعليقات

الرئيسيةصحة11 طريقة لتكره جهاز المشي بشكل أقل

11 طريقة لتكره جهاز المشي بشكل أقل

- إعلانات -

11 طريقة لتكره جهاز المشي بشكل أقل

11 طريقة لتكره جهاز المشي بشكل أقل

11 طريقة لتكره جهاز المشي بشكل أقل
11 طريقة لتكره جهاز المشي بشكل أقل

تسخين

من المغري القفز على جهاز treadmill وبدء تمرينك. ولكن تمامًا كما هو الحال مع الجري في الهواء الطلق ، من المهم أن تقوم بالإحماء قبل الدخول في الجزء الأكثر تحديًا من الجري.

- إعلانات -

يرفع الإحماء من معدل ضربات قلبك ، ويرسل الأكسجين إلى عضلاتك ، ويرفع درجة حرارتها حتى تكون أكثر كفاءة. 1

ابدأ بالمشي لمدة 5 دقائق أو الركض السهل على جهاز treadmill قبل زيادة السرعة أو زيادة الميل.

إظهار الصورة

لا اتباع

توت للبضائع

11 برامج تكره المشاية أقل

مسار تحسين محرك البحث

hl-hate-treadmill-less-2

الحاجب

- إعلانات-

اللياقه البدنيه

عرض ضخم

صفحتنا على الفيسبوك

مواضيع ذات صلة : 9 وصفات طبيعية لتبييض الوجه ، هل يجب عليك التخلص من الغلوتين لعلاج الصدفية؟

- إعلانات -
مقالات ذات صلة