أفضل 21 وجبة خفيفة نباتية في فترة ما بعد الظهيرة

شهدت صناعة المواد الغذائية ارتفاعًا هائلاً في السنوات القليلة الماضية. حلت فكرة “الوجبات السريعة” و “الوجبات الخفيفة للمضغ” محل الوجبات التقليدية وأطباق الطعام. جذبت هذه الأطعمة المليئة بالنكهات انتباه الصغار والكبار أيضًا.

ومع ذلك ، على مر السنين ، ونتيجة للوعي ، اختار الناس التحول إلى بدائل صحية ونباتية لتناول الوجبات الخفيفة. لحسن الحظ ، ابتكر خبراء الطعام نكهات فريدة ومجموعات من شأنها أن تخدم رغباتك من خلال المكونات الصحية. تمكنت أفضل الوجبات الخفيفة النباتية من اكتساب شعبية بين المستهلكين النباتيين وغير النباتيين.

إذا كنت تتطلع إلى ملء رف الوجبات الخفيفة الخاص بك بمأكولات نباتية لذيذة ، فاستمر في القراءة لأن لدينا قائمة “الوجبات الخفيفة النباتية النهائية” المعدة لك ، والتي ستجعل كل عشاق الطعام الجادين يقعون في الحب.

تتضمن هذه القائمة خيارات من ألواح شوكولاتة معتمدة من Fair Trade لمكونات نكهة غير معدلة وراثيًا وحقيقية. من عشاق الطعام الجادين إلى أخصائيي التغذية المحترفين ، أخذت كل توصياتهم في الاعتبار وتأكدت من تقديم منتجات نظيفة ومليئة بالعناصر الغذائية ولذيذة بما يكفي لإعطائك غيبوبة غذائية.

1. LARABAR

أولًا على قائمتنا للوجبات الخفيفة النباتية هو Larabar ، على الرغم من أنه ليس بارًا من الناحية الفنية. تروج الشركة لهذه العلامة التجارية المعينة كملف تعريف ارتباط للكاجو أيضًا.

بغض النظر ، فهو مصنوع من الأطعمة الكاملة ويستخدم مكونين أساسيين: الكاجو والتمر. لن يتذوق طعمها مثل ملفات تعريف الارتباط التقليدية ، لكنها صديقة للنباتيين منذ ذلك الحين خالي من الغلوتين ، غير معدّل وراثيًا ، نباتي ، خالي من الصويا ، خالي من منتجات الألبان.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

2. RAW REV

بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامهم الغذائي النباتي ويحتاجون إلى وجبة خفيفة سريعة أثناء التنقل ، فإن الخيار الأبسط هو قضبان Raw Rev. هذه هي أكثر على الجانب السكرية مع نكهات مثل كعكة عيد الميلاد وخليط كعكة الشوكولاتة المزدوجة.

ومع ذلك ، لديهم أيضًا نكهات فريدة أخرى لها فوائدها الخاصة. على سبيل المثال ، تحتوي زبدة الفول السوداني وألواح ملح البحر على الكثير من البروتين.

ينصب التركيز الكامل لهذه القضبان على الحصول على مذاق جيد ملفوف في بار لا يزال نباتيًا. أوصي بهذه لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا كأرضية وسط حيث يوجد 2 جرام من السكر في كل لوح ، وهو مرتفع بالنسبة للقضبان الغذائية.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

3. شريرة

الابتعاد قليلاً عن الحانات الغذائية ، لديك المعجنات زبدة الفول السوداني Wickedly. هذه علامة تجارية حصرية من أمازون ، لذا لن تجدها في المتاجر الأخرى. ومع ذلك ، فإن أفضل الوجبات الخفيفة النباتية لا تحتوي على سكر. مكوناتها الرئيسية هي القمح وزبدة الفول السوداني والملح.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

4. بارني زبدة اللوز

لقد تغيرت صناعة المواد الغذائية كثيرًا. لأطول وقت ، دفعت الشركات زبدة الفول السوداني وفقط ذلك. ولكن الآن بعد إجراء المزيد من الأبحاث وكشفنا أن البعض لديهم حساسية من الفول السوداني ، هناك الكثير من البدائل. زبدة اللوز هي واحدة من تلك البدائل.

حتى لو لم يكن لديك حساسية من الفول السوداني ، فإن زبدة اللوز لا تزال رائعة وصحية أيضًا. تركز العلامة التجارية الخاصة بـ Barney على توفير المكونات الأساسية فقط ، وتجنب إضافة السكر والملح إلى معظم أنواع الزبدة الأخرى.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

5. جهاز لونا بار

كما زادت شعبية المنتجات النباتية أيضًا مع اللحوم النباتية التي أحدثت موجة هائلة في السنوات الأخيرة. تقع قضبان Luna على نفس المنوال لأنها تركز على صنع وجبات خفيفة صحية من النباتات.

أنها توفر ما بين 8 و 9 غرامات من البروتين لكل شريط ومجموعة من النكهات للاختيار من بينها مثل الليمون ، وملح البحر والكراميل ، والشوكولاته البيضاء المكاديميا ، من بين أمور أخرى.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

6. NOCOW

بالنسبة لأولئك الذين هم في قطار الوجبات الخفيفة النباتية النباتية ولكنهم يريدون المزيد من البروتين ، سأنتقل إلى العلامة التجارية Nocow. مع شريط واحد يوفر 21 جرامًا من البروتين النباتي ، يمكنك بسهولة الوصول إلى كمية البروتين الخاصة بك دون أي مشكلة. إذا كانت كمية البروتين مثيرة للقلق ، فخذ قسطًا من الراحة لأن هذه القضبان معتمدة من كوشير وخالية من منتجات الألبان وقليلة الكربوهيدرات والسكر وصديقة للكيتو أيضًا.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

7. القضبان النقية

المنافس الجيد الآخر للبروتين العالي هو القضبان النقية. تحتوي هذه القضبان الخالية من الغلوتين على 21 جرامًا من البروتين لكل لوح وتأتي في عبوة تحتوي على 12. كما أنها تقدم مجموعة متنوعة من النكهات.

بغض النظر عن النكهات ، عليك أن تضع في اعتبارك تناول السكر. من المضحك أن النكهات التي تحتوي على الفاكهة تحتوي على نسبة سكر أعلى من الألواح المنكهة بالشوكولاتة. إذا كنت تريد أقل كمية من السكر ، جرب كعكة الليمون مع 2 جرام فقط من السكر لكل لوح.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

8. KELLOG’S NUTRI GRAIN

هذه القضبان موجودة منذ عقود. من المحتمل أن تكون قد نشأت أيضًا. حسنًا ، هذه القضبان لا تزال موجودة ولا تزال صحية تمامًا. يتم هرس الفاكهة الموجودة في القضبان ، ويوفر الشريط نفسه الذي يتم لفه حوله 8 فيتامينات أساسية. إنه مثالي لوقود الصباح.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

9. كريسبيز أرز كيلوج

من العناصر الأساسية الأخرى في صناديق غداء الأطفال هي مربعات رايس كريسبيز. على غرار ألواح Nutri-Grain ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر أكثر من غيرها. ومع ذلك ، فإنها لا تزال صديقة للنباتيين بالنظر إلى المكونات القليلة المستخدمة في صنعها.

كشخص بالغ ، هذه لا تزال حلوة تمامًا وبديل جيد لأولئك الذين يحتاجون إلى حل السكر ولا يريدون أن يشعروا بالذنب حيال ذلك لاحقًا.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

10. وجبات خفيفة من السمك الذهبي

السمكة الكلاسيكية التي تبتسم مرة أخرى هي طفولة أخرى مألوفة لأولئك الذين لديهم أطفال أو نشأوا في أوائل التسعينيات. هذه بالطبع لا تحتوي على أي سكر ، لكنها تحتوي على الملح. على الرغم من مراعاة حجم كل سمكة ذهبية ، فلا داعي للقلق بشأن ما إذا كنت تتناولها كوجبة خفيفة. العبوة التي أقترحها هي 30 عبوة تأتي بمزيج من ثلاث نكهات – بما في ذلك نكهة الشيدر الكلاسيكية.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

11. عصي SNYDER PRETZEL

إذا كنت تحب السمكة الذهبية ولكنك تبحث عن شيء يحتوي على نسبة أقل من الغلوتين فيه ، فإن أحد الخيارات هو عصي سنايدر المملحة. ليس لديهم أي نكهة جبن ، لكن لا يزال بإمكانك الحصول على احتياجاتك من الملح مع تناول شيء صحي قليلًا. تحتوي كل حقيبة على 100 سعرة حرارية ، لذا كن على دراية بعدد الحقائب التي تأخذها.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

12. كويست كوكيز

يصعب الحصول على ملفات تعريف الارتباط النباتية مع اختيار العديد من الشركات للحانات. ومع ذلك ، فإن Quest Cookies هي تلك التي تصنع ملفات تعريف الارتباط التي من المؤكد أنك ستقع في حبه. دبليوالقبعة مفاجأة أيضًا أنه على الرغم من كونها ملف تعريف ارتباط ، إلا أن هناك أقل من جرام من السكر لكل ملف تعريف ارتباط وحوالي 15 جرامًا من البروتين!

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

13. لوتس بيسكوف

واحدة أخرى من أفضل الوجبات الخفيفة النباتية التي يمكنك البحث عنها هي ماركة بسكويت لوتس. هذه نباتية معتمدة وخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا. تختلف النكهة عن أنواع البسكويت الأخرى لأنها تتبع صناعة الكوكيز الأوروبية. بغض النظر ، فهي خفيفة وسهلة لتناول الوجبات الخفيفة لك أو للضيوف.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

14. POPCHIPS

في العادة ، لن تصل الرقائق إلى هذه القوائم ، ولكن على غرار المنتجات النباتية في الارتفاع ، بذلت شركات الرقائق أيضًا جهدًا لتوفير بدائل أخرى للرقائق. لم تعد مغطاة بكمية مجنونة من الملح والنكهات الاصطناعية.

في حين أن الرقائق تحتوي بالتأكيد على الملح ، فإن Popchips والعلامات التجارية الصحية الأخرى ستقلل بشكل كبير من كمية الملح. في هذه الحالة ، تحتوي هذه الرقائق على 150 إلى 160 مجم من الملح وهو ما يمثل حوالي 7٪ من استهلاكك اليومي من الملح. علاوة على ذلك ، تحتوي أيضًا على سعرات حرارية أقل من رقائق البطاطس التقليدية.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

15. محارب الصحة

منافس جيد آخر في منطقتنا الوجبات الخفيفة الصحية النباتية هي العلامة التجارية Health Warrior للألواح. الشيء المهم الذي يجب أن تعرفه عنهم هو أن المكون الرئيسي لهم هو بذور الشيا. على الرغم من حجمها ، فإن البذور تمتلئ بشكل مدهش وتوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. الشيء الوحيد الذي قد تحتاج إلى توخي الحذر بشأنه هو أن كل لوح يحتوي على حوالي 3 جرامات من السكر.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكن اعتبارها بسهولة أشرطة جرانولا صحية بالنظر إلى أنها نباتية ، وكوشير ، وصديقة للنباتيين ، وغير معدلة وراثيًا.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

16. جوجو سكيزي

وجبة خفيفة أخرى جيدة هي صلصة التفاح. قد يكون قد مضى بعض الوقت منذ أن تناولت بعضًا منها ، لكنها لا تزال لذيذة جدًا. ولكن منذ ذلك الحين ، ظهرت الكثير من الشركات لتقديم علامتها التجارية الخاصة من عصير التفاح. في هذا القسم ، أود التركيز على GoGo’s. لديهم عبوة فريدة (تتطلب منك ضغط الحاوية للوصول إلى صلصة التفاح) ولكن أيضًا التأكد من أن صلصة التفاح تعتمد على الفاكهة بنسبة 100٪.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

17. يوميرث

يمكن أن تكون Lollipops كابوسًا لطبيب الأسنان ، لكنك لن تواجه هذا الموقف مع علامة Yumearth التجارية. أنها توفر مصاصات عضوية. إنهم يتجنبون النكهات والأصباغ الاصطناعية ويفخرون بعدم وجود شراب الفركتوز فيها أيضًا. كما أنها توفر مجموعة واسعة من النكهات ، وقبل كل شيء ، خالية من أفضل 8 مسببات للحساسية يمكنك العثور عليها في معظم الوجبات الخفيفة الصحية التقليدية.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

18. طفل سعيد

على الرغم من الاسم ، هذا ليس طعامًا للأطفال من أي نوع. ومع ذلك ، فهذه هي الأطعمة التي يمكن حتى للأطفال الاستمتاع بها إذا كنت من الوالدين الذين يقدمون وجبات نباتية خفيفة خالية من السكر.

ما هو لطيف في هذه المنتجات المعينة هو أنها مليئة بالعديد من الأطعمة الخارقة ، وعادة ما تكون عبارة عن مزيج من الفاكهة والخضروات. على الرغم من التركيبة غير المعتادة ، إلا أنها صحية للغاية ، مع الأخذ في الاعتبار أن الفواكه والخضروات من الأطعمة الفائقة ولذيذة للغاية.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

19. إفطار بيلفيتا

خيار آخر لبسكويت الإفطار هو ماركة Belvita. هؤلاء لديهم لا يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ولا نكهات صناعية أو محليات ، مما يجعلها مثالية للنباتيين وأيضًا رائعة بشكل عام لتناول الإفطار.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

20. كاشي القضبان

هل كنت تبحث عن بار الجرانولا الصحي المثالي؟ حسنًا ، لا تنظر إلى أبعد من ماركة Kashi من ألواح الجرانولا.

يقدم Kashi مجموعة متنوعة من النكهات لتتناولها وهي بشكل عام وجبة خفيفة تشعرك بالرضا. يوفر 23 جرامًا من الحبوب الكاملة و 4.5 الدهون الكلية و 3 جرام من الألياف لكل 40 جرامًا. علاوة على ذلك ، فهي ممتلئة تمامًا لأنها ترمي أيضًا بذور الشيا في المزيج.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

21. كليف الطاقة القضبان

العنصر الأخير في قائمة أفضل الوجبات الخفيفة النباتية هو شريط الطاقة Clif. هذه العلامة التجارية موجودة في كل مكان في المتاجر حيث يتسلق الرجل الأيقوني جانب الجرف. تم تصميم Clif ليمنحك الكثير من البروتين والوقود.

تقدم العلامة التجارية مجموعة متنوعة من النكهات ويوفر كل لوح ما يقرب من 9 غرامات من البروتين. الشيء الوحيد هو أن الراحة لها ثمن والعيب الخطير الوحيد من هذه الألواح هو 21 جرامًا من السكر في كل لوح. ضع في اعتبارك هذه الأطعمة كعلاج في نهاية الشهر إذا كنت حقًا بحاجة إلى السكر.

شراء هذه الوجبة الخفيفة النباتية!

افكار اخيرة

كما ترى ، هناك الكثير من الخيارات لتجربة الوجبات الخفيفة النباتية. من العلامات التجارية المألوفة إلى العلامات التجارية الأخرى التي لم تسمع بها من قبل ، تقدم كل شركة حانات عالية الجودة أو وجبات خفيفة نباتية أخرى لكي تفكر فيها.

الشيء الوحيد الذي يجب أن تضعه في اعتبارك هو عدم الانغماس في الكثير منها لأن بعضها يحتوي على كميات مناسبة من السكر والملح ولكن يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة إذا تناولت الكثير من الطعام.

مزيد من النصائح حول النظام الغذائي النباتي

رصيد الصورة المميز: آنا بيلزر عبر unplash.com

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد